Tekst je pripremilo uredništvo magazina i portala Pre svega zdravlje.
Ako želite da vaša koža ostane glatka, blistava i hidrirana i nakon 25. godine, anti-age serumi su neizostavan korak u beauty rutini. Ovi moćni preparati sadrže visoke koncentracije aktivnih sastojaka poput vitamina…
Španski pionir holističke kozmetike prvi put u Srbiji donosi spoj aromaterapije, prirode i savremenih wellness rituala.
Veliko iskustvo i trud stoje iza 30 godina rada Polikinike Nada Diva kao i hiljade zadovoljnih pacijenata. Širok spektar usluga iz domena dermatologije, estetske medicine, plastične hirurgije i fizikalne medicine…
LEPOTA JE MNOGO VIŠE OD SPOLJAŠNJEG IZGLEDA – TO JE OSEĆAJ SAMOPOUZDANJA, SREĆE I BRIGE O SEBI. Još kao mlada, zaljubila sam se u svet kozmetike, u moć dodira, nege i transformacije koju pruža pravi tretman. Taj put…
„U svojoj praksi često se susrećem sa pacijentima koji žele da poboljšaju izgled i tonus svog tela, ali nemaju vremena za sate provedene u teretani ili im zdravstveno stanje ne dozvoljava intenzivne fizičke…
Mladalačka, blistava koža san je mnogih, a savremena estetska medicina nudi inovativna rešenja za njeno postizanje. Među tretmanima koji osvajaju sve veću popularnost izdvajaju se polinukleotidi i skin boosters. Iako…
KONGRESI SU DANAS KLJUČNA MESTA RAZMENE ZNANJA I ISKUSTAVA, ALI KOLIKO ZAISTA DOPRINOSE UNAPREĐENJU MEDICINSKE PRAKSE? Prof. dr Ioanna Batsialou, eminentna lekarka s više od 20 godina iskustva širom sveta, izgradila…
Savremeni medicinski pristupi u estetskoj medicini neprestano se razvijaju kako bi obezbedili sigurnu i efikasnu negu pacijenata. Osnovna misija Nacionalnog udruženja lekara estetske medicine (NULEM) jeste očuvanje i…
U SRCU BEOGRADA, HOPE CENTAR VEĆ GODINAMA PREDSTAVLJA SINONIM ZA VRHUNSKU NEGU KOŽE, SPAJAJUĆI SAVREMENE KOZMETOLOŠKE METODE SA NAUČNIM PRISTUPOM LEČENJU I OČUVANJU ZDRAVE KOŽE. IZA OVOG RENOMIRANOG CENTRA STOJI…
Na ovogodišnjoj 4. Međunarodnoj konferenciji estetske, antiejdžing i regenerativne medicine, jedan od istaknutih predavača biće Dr sci. med. Filip Ivanjac, doktor nauka iz oblasti maksilofacijalne hirurgije i naučni…
NAJBOLJE, NAJDUŽE, NAJVEĆE I SLIČNI SUPERLATIVI, UVEK PRIVUKU NAJVIŠE PAŽNJE, PA MOŽDA ZATO NAJVIŠA BANJA U SRBIJI PRIVLAČI TAKO PUNO GOSTIJU. NA 681M NADMORSKE VISINE, NA PADINAMA KOPAONIKA, NALAZI SE ZELENA RIZNICA…
Znate li ono mesto o kom maštate – daleko od bučnih raskrsnica, a sasvim blizu cvrkutu ptica i šuštanju krošnji? Tamo, gde biste otišli, a da možete zaboraviti na satove? kalendare, telefone. Tamo gde se možete…
Nauka i praksa jednoglasno su potvrdile u kojoj meri Prolom voda unapređuje zdravlje našeg organizma kada je svakodnevno pijemo, ali i kako i naša koža ozdravlja uz adekvatnu terapiju Prolom vodom. Pa zašto onda ne…
OVO JE JEDINA DESTINACIJA NA SVETU GDE NA JEDNOM MESTU MOŽETE PITI PROLOM VODU, DEGUSTIRATI PROLOM PIVO I KUPATI SE U PROLOM MORU. A GDE DRUGO, NEGO U PROLOM BANJI? Dolina Radan planine je carstvo Prolom vode, sunca…
Kada je reč o gubitku kose, ne opadaju samo pramenovi; često opada samopouzdanje i samopoštovanje. Stoga, cilj više nije samo ponovni rast kose, već i vraćanje samopouzdanja osobama suočenim sa njenim gubitkom.…
Autentični serumi su najčistije formule iz asortimana proizvoda Biologique Recherche. Sadrže isključivo aktivne sastojke u formi amino-kiselina ili kratkih peptida. Ciljano deluju na konkretne disbalanse, a četiri…
Savremena estetika sve više teži neinvazivnim tretmanima koji omogućavaju brze, dugotrajne rezultate bez bola i neprijatnosti. Među vodećim inovacijama u ovoj oblasti istakao se Apollo Duet, uređaj koji je u kratkom…
Humani papiloma virus (HPV) je jedan od najrasprostranjenijih virusa u ljudskoj populaciji i zauzima posebno mesto zbog svojih potencijalno ozbiljnih posledica po zdravlje. Najčešće se povezuje s rakom grlića…
POLIKLINIKA BUDUĆNOSTI VAŠ NAJBLIŽI PUT DO ZDRAVLJA! Sam naziv Poliklinika Profesional Medic – Vinča govori nam da je naša zdravstvena ustanova smeštena u mestu za koje je naučno utvrđeno da je kao razvijeno…
Dr Konstantinos Bourelakis, grčki lekar sa preko 15 godina iskustva u estetskoj medicini za časopis „Pre svega Zdravlje zatim Lepota“, govori o uticaju svog porekla i rada u Srbiji na njegov pristup estetskoj…
Godinama je bilo potrebno da se podigne svest o značaju zaštite kože od štetnih UV zraka koje emituje sunce. Danas nas raduje što sve više ljudi prepoznaje važnost ovih koraka u očuvanju zdravlja kože. Nanošenje…
Dr Andrej Novikov, lekar-dermatovenerolog, kozmetolog i dermatoonkolog, osnivač „Klinike za lepotu doktora Novikova“ i član Američke Dermatološke Akademije, ističe važnost pravovremene kontrole mladeža, zaštite kože…
VM CORPORATION – LUKSUZNA LINIJA KOZMETOLOŠKIH SISTEMA ZA PROFESIONALNU UPOTREBU BRENDA PROMOITALIA, OBUHVATA I EXOLINE PORTFOLIO, SA PROIZVODIMA NA BAZI EGZOZOMA, ZA NEGU LICA I TELA. Egzozomi su postali jedan od…
NAJNOVIJA GENERACIJA NEINVAZIVNE LASERSKE TEHNOLOGIJE U svetu medicinske estetike i minimalno invazivnih tretmana, I-LASER brenda Promoitalia donosi svojevrsnu revoluciju. Ovaj diodni laser sa talasnom dužinom od…
Dr Jelena Glavinić je specijalizant maksilofacijalne hirurgije, stručnjak iz oblasti dentalne i anti-age medicine. Njeno profesionalno putovanje obuhvata godine posvećenog rada, usavršavanja i neprekidnog edukovanja,…
KAKO FUNKCIONIŠE HIPERBARIČNA TERAPIJA? Hiperbarična terapija kiseonikom (HBOT) transformiše svet regenerativne medicine, nudeći prirodan i efikasan način za upravljanje bolom, obnavljanje ćelija i optimizaciju…
Estetska medicina se sve više oslanja na procedure koje pružaju prirodnije rezultate. Umesto drastičnih promena, pacijenti teže suptilnim poboljšanjima koja čuvaju njihov autentični identitet i naglašavaju prirodnu…
Prof. dr Ioanna Batsialou i prof. dr Dušan Škiljević afirmisani su kao stručnjaci od poverenja, nadaleko poznati i cenjeni od strane svojih pacijenata, ali su i uvek iznova zanimljivi sagovornici na različite teme.…
Dr Sunčica Petrović vlasnica je tuzlanskog studija za estetsku i antiejdž medicinu Beauty Aesthetic, koji je postao oaza stručnog, profesionalnog i pažljivog pristupa svakom klijentu, kako iz BiH, tako i iz čitavog…
Ispucali kapilari, poznati još i kao prošireni kapilari ili telangiektazije, čest su problem u estetskom, ali i u zdravstvenom smislu. Verovatno su retke one osobe koje se nikada nisu susrele sa ovom pojavom koja…
Svi poznajemo makar jednu osobu koja nije zadovoljna izgledom svog nosa, što i ne čudi s obzirom na to da je reč o središnjem delu lica koji u velikoj meri određuje celokupan njegov izraz. Zbog toga je i…
Kronova bolest je hronična upalna bolest creva (IBC, Morbus Chron) koja poslednjih godina uzima maha kako kod mlađe populacije, tako i u zrelijem životnom dobu. Može zahvatiti bilo koji deo gastrointestinalnog…
Možda zvuči neobično, ali gubljenje viška masnih naslaga u telu moguće je i uz pomoć zamrzavanja! Kriolipoliza (engl. cool sculpting) trenutno je jedna od najaktuelnijih neinvazivnih metoda uklanjanja neželjenih…
Relativno nedavno pojavio se novi superstar u kozmetičkoj industriji koji je komuniciran kao dugoočekivana prirodna zamena za retinol, manje agresivna za kožu, te kao sastojak koji ima iste efekte kao i glavni mu…
Zaštita od sunca je poslednjih godina ubedljivo najaktuelnija tema u svetu kozmetologije, estetske dermatologije, pa i estetske medicine uopšte, ali i jedna od retkih oko koje su mišljenja nepodeljena. Međutim, ono…
Antiejdž medicina i nega tokom svoje ekspanzije, koja je i dalje u jeku, pronašle su brojne metode za postizanje podmlađene kože. Među njima se posebno ističu laserski tretmani koji imaju višestruki efekat, te u…
Prema nekim istraživanjima, kvalitetan san, u optimalnom trajanju od sedam do devet sati za odrasle osobe, ima jednako značajnu ulogu za opšte stanje i zdravlje organizma kao i zdrava, izbalansirana ishrana i fizička…
Jedan od onih beauty proizvoda o kojima često slušamo, ali nismo u potpunosti sigurni zašto nam je potreban, svakako je i termalna voda koja se nalazi u redovima velikih dermokozmetičkih kuća i odlikuje se nižom…
Suplementi na bazi kolagena, te čist kolagen u prahu, u kapsulama, i razni drugi oblici ovog prirodnog elementa našeg tela popularniji su nego ikad. Težnja za mladolikošću nametnula je i ovaj trend, koji je jedan od…
Jedan od sastojaka kozmetičkih proizvoda koji je okupirao svu pažnju skincare zaljubljenika svakako je niacinamid, a za razliku od brojnih prolaznih trendova, čini se da ovaj neće izgubiti na aktuelnosti tako lako. I…
Akne su jedan od najučestalijih dermatoloških problema koji pokazuju naročitu ekspanziju u poslednje vreme, kako kod mladih ljudi (pre svega tinejdžera), tako i kod odraslih. Upravo u periodu puberteta mogu se…
Trenutno jedna od najaktuelnijih tema među pobornicima zdravog života svakako je fasting, a ako vam ovaj termin i nije poznat, ono što se pod njime podrazumeva moguće da jeste. Model 16: 8, na kojem je zasnovan…
Upotreba kiselina u nezi lica postala je zlatni standard estetske medicine i dermatologije, a o njihovoj popularnosti govori i činjenica da skoro sve kozmetičke kuće, uključujući i one drogerijske, nude liniju…
Primena lasera rasprostranjena je u toj meri da se teško mogu zamisliti procedure u bilo kojoj oblasti medicine u kojima njegovo dejstvo nije pokazalo najrazličitije benefite. S tim u vezi, tradicionalna liposukcija…
Antiejdž tretmani nisu rezervisani samo za lice – i naša kosa vremenom prolazi kroz različite promene koje utiču na njen izgled i kvalitet. Stoga se sve više govori o antiejdžingu kose, koji prevenira i sprečava…
Svest o drugačijem kvalitetu hrane koju jedemo danas u odnosu na neka prošla vremena, u značajnoj meri je prokrčila put suplementaciji. Barem jedanput u životu isprobali smo određeni vid ovih dodataka ishrani, a…
Promene i oscilacije u intimnom zdravlju žena tokom menopauze teško je i nabrojati – umanjeno lučenje estrogena ometa uobičajene procese u ženskom organizmu i dovodi do velikog broja simptoma koji ukazuju na završnu…
O matičnim ćelijama i njihovoj funkciji u različitim granama medicine i kozmetologije godinama unazad priča se sa velikim žarom. Od toga da donose novi život našem organizmu, do upravo suprotnih tvrdnji, matične…
Period pred nama idealan je za primenu jednog od najpopularnijih tretmana lica, koji je zahvaljujući savremenim metodama postao univerzalno rešenje za brojne nepravilnosti na koži. Hemijski piling odavno važi za…
Kada govorimo o autoimunim bolestima, kosa i koža glave možda nisu prva asocijacija, no upravo alopecija areata (tzv. tačkasta ćelavost) pripada ovoj vrsti oboljenja, zahvata sve veći broj ljudi, oba pola različitih…
Ako vam termin lipofiling i nije poznat, onda presađivanje ili transfer masti (fat transfer) verovatno jeste. Lipofiling, odnosno liposkulptura, predstavlja jednu od procedura kojom je moguće preoblikovati lice i…
Ko pati od alergija, zna koliko mogu da utiču na kvalitet života i onemoguće uobičajeno funkcionisanje. Jesen je, tradicionalno, vreme alergija koju izazivaju ambrozija, divlje trave, grinje i buđ koji vole vlažnu…
U susret Svetskom danu borbe protiv psorijaze, koji se obeležava 29. oktobra, trebalo bi da obratimo pažnju na ovu sve učestaliju bolest kože. Statistika kaže da u našoj zemlji od psorijaze boluje više od 150.000…
Ako ste se nekada susreli sa ovom dijagnozom, nije mala verovatnoća da je i dalje imate – humani papiloma virus je široko rasprostranjen i veoma uporan te se često naziva i epidemijom savremenog doba. Prema…
Nos je, za mnoge, najupečatljiviji deo lica i kao takav često je izvor nezadovoljstva usled i najmanjih nepravilnosti. Sigurno ste mnogo puta čuli da u vašem okruženju neko priželjkuje drugačiji oblik nosa, ali ono…
Koliko puta ste pod uticajem TikToka i Instagrama kupili proizvod koji vam ne treba, primenili trik koji ne radi posao i potrčali za preporukom koja vas je skupo koštala? Ako i niste pristalica viralnih savetodavaca,…
Možda ste primetili određene promene na svom licu nakon letovanja – i to ne bi trebalo da vas čudi. Koliko god poštovali dnevnu rutinu nege i na odmoru, sunce, so i kreme za sunčanje ostavljaju trag na koži. Nakon…
Upotreba kiselina u nezi lica postala je još jedan od zlatnih standarda lepote. Kada bismo ukratko morali da objasnimo kako deluju, najpribližnije bi bilo uporediti ih sa (hemijskim) pilinzima. Eksfolijacija,…
Sve češće slušamo o atopijskom dermatitisu, odnosno ekcemu, i nailazimo čak i na drogerijske proizvode koji su namenjeni nezi atopične kože, što nam verovatno dovoljno govori o tome koliko je ovaj problem…
Letu se radujemo svi, ali postoje i brojne nuspojave koje mogu doneti jako sunce i visoke temperature. Alergija na sunce je sve češća pojava koja na prvi pogled može delovati zabrinjavajuće i koja umnogome može da…
Loš zadah, poznat i kao halitoza, može biti neugodna pojava koja može uticati na našu svakodnevnicu, a posebno na društvene interakcije. Neprijatan zadah može uticati na samopouzdanje, ali srećom uzroci se mogu…
LED-svetlosna terapija niskog nivoa energije (Low Level LED-Light Therapy, LLLT) predstavlja fotobiomodulatornu terapiju koja je prvi put patentirana 1988. godine, od strane NASA stručnjaka, i prvobitno se koristila…
U jednu od boljki savremenog doba zasigurno spada i gubitak kose, koji sve više pogađa i mlade žene i muškarce. Osim što zahteva preciznu dijagnostiku i lečenje, gubitak kose znatno urušava samopouzdanje, tako da se…
Oko 10 % stanovništva pati od migrene, a oni koji su je iskusili reći će vam da efikasnog leka protiv takvog bola – nema, i neće mnogo pogrešiti. Migrena je vrsta vaskularne glavobolje koja ima veoma neprijatne,…
Dr Svetlana Nikolić je kroz dugi niz godina bavljenja dermatologijom i estetskom medicinom pronašla svoju formulu lepote. U razgovoru sa dr Nikolić, želeli smo da otkrijemo koji su to trendovi u savremenoj estetskoj…
PRP tretman (Platelet Rich Plasma) je procedura podmlađivanja i regeneracije kože sopstvenom krvlju pacijenta i, zahvaljujući prirodnoj supstanci na kojoj je baziran, pronašao je široku primenu. Lice, vrat, dekolte,…
Da – i ginekologija ima svoju granu koja se naziva estetskom i relativno je nov pojam u ovoj oblasti medicine. Iako možemo naslutiti koji je zadatak estetske ginekologije, zapravo vrlo slabo poznajemo njenu praksu…
Ako do sada niste čuli za glikolnu kiselinu, vreme je da saznate sve o ovom sastojku koji je postao jedan od miljenika antiejdž kozmetike. Naći ćete je svuda – u tonicima, serumima i kremama, ali i u kozmetičkim…
Jesen i zima su za mnoge doba kada popuštaju kočnice u ishrani, i kada se otme poneka čašica pića viška, naročito u vreme praznika i naročito sada kada je sezona kupaćih kostima za nama. Međutim, osim što računamo da…
Ako niste, pravo je vreme za to. Zimska nega kože zahteva male promene u odnosu na redovnu kućnu rutinu nege, koje će vam pomoći da sačuvate kožnu barijeru i hidriranost kože, uz obavezne aktivne sastojke i antiejdž…
Sve češće možemo naići na termin mikrobiom kože, a prema nekim istraživanjima, kao globalni trend ove godine u kozmetološkim i dermatološkim krugovima nameće se upravo ova tema. I, zaista, mikrobiom je veoma važan…
Ako ste se godinama borili protiv viška kilograma, a onda napokon doterali vagu do željenog broja, vrlo je moguće da vas muči ovo pitanje. Višak kože na određenim regijama tela je uobičajena pojava koja često zadaje…
Da su dijamanti ženini najbolji prijatelji, kako je tvrdila slavna Merilin Monro, potvrđuje i trenutno jedan od najakutelnijih tretmana u svetu kozmetologije – mikrodermoabrazija. Radi se o jedinstvenom pilingu, koji…
I za botoks i za hijaluron važi mišljenje da imaju primat u svetu kozmetologije u pogledu estetskih korekcija na licu, ali njihova primena ima i širi opseg. U zavisnosti od toga koju regiju tretirate, zavisi i…
Kada kažemo plastične operacije, prva asocijacija je uglavnom negativna, što govori u prilog neinformisanosti i predrasudama koje imamo prema ovoj vrsti medicine. Neprirodan izgled koji može biti rezultat ovakvih…
Mnogi narodi širom sveta svakodnevno koriste jogurt u svojoj ishrani, znajući da on ima pozitivne efekte na ljudsko zdravlje. Upravo zbog njegove široke rasprostranjenosti, na svetu danas postoje različite vrste…
Konferencija „Rizici novog doba: dve godine pandemije - Da li su novi modeli poslovanja trajno stanje, koje rizike nose i kako ih prevazići”, biće održana 23. juna, sa početkom u 10.00 časova, u hotelu Crowne Plaza u…
Žene znaju kroz koje muke prolaze tokom menstrualnog ciklusa i koliko često ona može da upropasti odmor, letovanje ili neki važan događaj. Nije redak slučaj da se žene zato odlučuju da menstruaciju odlože, ali isto…
Insulinska rezistencija je poremećaj metaboličkog stanja koji se sve češće javlja, naročito kod žena, a jedan od prvih koraka koji se mora preduzeti kada se radi o ovakvoj dijagnozi jeste redukcija ishrane, koja može…
Nega lica je za pripadnice nežnijeg pola uglavnom velika zagonetka i čini se da je teško napraviti pravi izbor proizvoda. Jedan od univerzalnih, a koji vam može biti od velike pomoći je sapun od kozjeg mleka. Sapun…
Banana je glavni sastojak svakog smutija, a razlog nije samo tekstura i ukus ove voćke kao što ste možda mislili. Smuti nam je poznat kao dijetetski proizvod koji često zamenjuje obrok, pa banana deluje kao logičan…
Svima nam je ovo pitanje svakodnevno na pameti, a poslednjih godina se, na sreću, mnogo o tome i priča. Ubrzana svakodnevica nametnula je ovo pitanje, pa iako su razlozi za nakupljanje stresa najrazličitiji mogući,…
Poslednjih godina, spelta se izdvojila kao žitarica broj jedan kad je u pitanju zdrava ishrana, pa iako su svi čuli za ovu biljku, naučnici stalno otkrivaju njena nova blagotvorna svojstva, dok istovremeno i na…
Sigurno ste barem jednom čuli neuobičajene zvuke tokom sna, kada vam se čini da osoba šrkipi zubima. Ova pojava često ostavlja veoma neprijatan utisak jer malo ljudi zna o čemu je zapravo reč. Stoga šrkipanje i…
Svima nam je preko glave trikova za brzo mršavljenje, sigurno ste ih isprobali barem jednom, a ako i ima efekta, uglavnom je kratkotrajan. Sasi voda se u poslednje vreme izdvojila kao napitak koji radi posao i koji…
Više se ni ne dovodi u pitanje neophodnost upotrebe nosiljki za bebe iako postoje oprečna mišljenja na ovu temu. Ipak, nosiljke su zaista praktične, a s obzirom na ponudu, odabir ume da bude težak. Nošenje deteta u…
Mnogo se priča o benefitima SPF krema za lice, a da li znate zašto je toliko važno koristiti ih? Razloga je mnogo, jer zaštita od sunca predstavlja jedan od preduslova za održavanje mladolike kože. Bez obzira na tip…
Fleke od bubuljica često prave veći problem nego same bubuljice, a kako se često nalaze na licu, loše utiču na samopouzdanje i definitivno ne izgledaju lepo. U zavisnosti od samih bubuljica, fleke koje ostaju nakon…
Novina u beauty svetu koja je za kratko vreme privukla veliku pažnju jeste botoks kose, kao jedan od najefikasnijih tretmana kojim je možete oporaviti. Do sada smo se već dobro upoznali sa dejstvom botoksa na kožu i…
I samo spominjanje PMS simptoma sigurno izaziva nelagodu kod svih pripadnica lepšeg pola, jer ovo specifično stanje pre početka ciklusa (predmenstrualni sindrom) izaziva toliko različitih fizičkih i emocionalnih…
Sve više trudnica se odlučuje za vežbanje i tokom drugog stanja, pa čak i one koje ranije nisu bile aktivne. Postoji mnogo prednosti koje donosi vežbanje u trudnoći, ali kao i u svemu tokom ovog perioda - morate biti…
Stopala su deo tela koji trpi najveće opterećenje i zato zahtevaju posebnu brigu i negu, a ispucale pete su jedan od najčešćih problema s kojim se susreće svako od nas u većoj ili manjoj meri. Kao i obično, i ovaj…
Urastanje dlaka ne vidimo kao veliki problem, sve dok se ne desi da se ova neprijatnost mora rešiti operativnim putem. Piloinidalna bolest ili urasla dlaka, česta je pojava (naročito kod muškaraca), koja po…
Preplanuli ten je san svakog od nas i van letnje sezone, a postoji nekoliko načina da ga postignete i sami kod kuće. Solarijum je odavno prevaziđen, u nekim evropskim zemljama čak i zabranjen usled negativnih…
Oblikovana zadnjica je postala imperativ lepote, a koliko god delovalo nemoguće – vidljive rezultate možete postići i kod kuće primenjujući najrazličitije vežbe za zadnjicu. Podizanje, zatezanje i oblikovanje…
Verovatno nema budućih roditelja koji ne žele unapred da saznaju pol deteta. Na ovu temu raspredali su se brojni mitovi, od kojih mnogi i danas žive, tako da je čuveno pitanje – dečak, odavno intrigiralo i buduće…
Beli zubi su oduvek bili simbol zdravlja, a u poslednje vreme se ovom fenomenu i te kako pridaje na značaju. Holivudski osmeh i što belji zubi su imperativ današnjeg shvatanja lepote, pa su se pojavili i brojni…
Učenje stranog jezika nikad nije bilo lakše! Da li ste znali da postoji veliki broj aplikacija za učenje jezika koje možete preuzeti besplatno i koristiti na vašem mobilnom telefonu, kompjuteru i gedžetima koje…
Jedna od najosetljivijih i najaktuelnijih tema u zdravstvu naše zemlje svakako je vantelesna oplodnja, koja izaziva brojne diskusije, ali ono što je izvesno jeste da se svest društva o ovom problemu, odnosno njegovom…
Brow lift ili laminacija obrva predstavlja potpuno bezbednu i bezbolnu metodu za podizanje i preoblikovanje obrva, koja koristi već postojeće dlačice, tako da nema nikakve veze sa trajnom šminkom i sličnim…
Verovatno većina žena zna šta je micelarna voda i izvesno je da je postala neophodan proizvod za svakodnevnu negu lica, a da li znamo i koje su sve prednosti koje nam pruža? Micelarna voda se koristi za čišćenje lica…
Seboroični dermatitis (seboreja) predstavlja kožno oboljenje koje karakteriše pojava žućkastih ljuspi, uglavnom praćenih crvenilom, a javlja se na koži glave i lica. U ređim slučajevima može zahvatiti i druge delove…
Sigurno vam je poznat ovaj termin, a da li znate šta tačno podrazumeva postporođajna depresija? Mnogo je različitih diskusija na ovu osetljivu temu, no, najvažnije je pričati i osvestiti problem s kojim se susreću…
Za nju ste sigurno čuli - hijaluronska kiselina je u poslednjoj deceniji apsolutni predvodnik u oblasti kozmetike i estetske medicine. Ima je u skoro svakom drugom kozmetičkom proizvodu na tržištu, koristi se u…
Poslednjih godina aktivni ugalj je postao hit u kozmetičkoj industriji, a pažnju je privukao i svojim fizičkim karakteristikama, odnosno bojom i strukturom, te deluje kao da ga treba izbegavati u širokom luku, a ne…
Samo nekoliko dana u mesecu tokom kojih ćete konzumirati detox sokove može mnogo doprineti vašem zdravlju i čišćenju organizma. Bilo da se odlučite za nešto zahtevniju varijantu pri kojoj se vaš dnevni meni sastoji…
Da li ste znali da su proširene vene problem skoro trećine svetske populacije? Ovo je jedno od najčešćih oboljenja krvnih sudova koje se javlja i kod muškaraca i kod žena, s tim što je ženska populacija podložnija…
Svi pričaju o magičnom lash lift tretmanu, a dodaćemo - s razlogom. Za samo sat vremena, vaše trepavice mogu potpuno izmeniti izled i položaj i ne samo to - znatno ćete uštedeti vreme pri svakodnevnoj make-up rutini…
Za nju ste sigurno čuli, a da li znate koje su sve blagodeti ove neobične biljke? Kurkuma je jedna od zasigurno najpopularnijih biljaka ne samo u ishrani, nego i u svetu medicine, tako da ćete je često sretati kao…
Odnedavno svi pričaju o blagodetima vitamina C za lice - do sada smo znali za njegove pozitivne efekte na imunitet, a ispostavilo se da je ovaj vitamin i te kako koristan za kožu lica, da podstiče brojne procese u…
Kurje oko je jedan od najčešćih problema koji pogađa naša stopala, a nastaje najčešće usled nošenja neudobne obuće. Kako nam savremeni način života nalaže - često i po ceo dan provedemo van kuće ili u trčanju za…
Ružina vodica se smatra eliksirom lepote, te je trenutno jedan od najaktuelnijih proizvoda u kozmetičkoj industriji. Pritom, primena ružine vodice je toliko raznolika, da zaista vredi pokloniti joj pažnju. Pogodna je…
Plodnost je jedna od najslabijih karika u našem organizmu i veoma je osetljiva, naročito kod žena. Gotovo sve nepravilnosti u našim dnevniim aktivnostima mogu imati manji ili veći uticaj na plodnost, kao što su…
Fleke na koži imamo svi - u različitom periodu života, različitog porekla, odnosno uzroka, različitih oblika, veličina, strukture, ali i upornosti. Prosto, koža je toliko osetljiv organ sa toliko različitih uloga za…
Smilje mnogi nazivaju besmrtnom biljkom, a prema svojim svojstvima, zaista predstavlja čudotvoran cvet. Ulje od smilja ima veoma široku primenu u kozmetičkoj i medicinskoj industriji, tako da proizvodi na njegovoj…
Limfne žlezde su zadužene za očuvanje našeg zdravlja tako što, ukratko, deluju protiv štetnih materija koje svakodnevno unosimo u organizam, a da toga nismo ni svesni. Limfne žlezde stižu do svakog dela tela i čiste…
U vreme kada su nam putovanja više nego ikad neizvesna usled svetske pandemije - nemojte mnogo razmišljati ako ste u mogućnosti da krenete na putovanje, pa i u solo varijanti. Zapravo, svetski eksperti za putovanja…
U brzom dobu u kakvom živimo, u kojem neretko ne preostaje trenutaka da se zaista osvrnemo na i misli i opšte stanje uma - važno je iskoristiti svaku priliku za negovanje sopstvenog raspoloženja. Iako moderan dizajn…
Ljudi širom sveta piju čaj. Postoji na stotine sorti, od belog, preko zelenog, do crnog čaja. Svi oni prirodno sadrže flavonoide - fitonutrijente koji su dobri za opšte zdravlje. S tim u vezi, smatra se da čajevi…
Ako na samopouzdanje gledamo kao na sposobnost pozitivnog vrednovanja sebe i svesti o svojim sposobnostima, sasvim je logično da ga možemo donekle stvoriti ili ojačati vremenom. Ipak, ni jedno ni drugo nije lak posao…
Gubitak kose je sve češća pojava i kod muškaraca i kod žena, a šamponi protiv opadanja kose su svakako prva slamka spasa za koju koju se odlučujemo u slučaju da postoji ovaj problem. Zato ih je na tržištu toliko da…
Zanoktice su čest problem i kod muškaraca i kod žena, a osim što su uporne i ponekad bolne, estetski su neugledne i mogu izazvati ozbiljnije probleme poput zapaljenja i gljivičnih infekcija. Po strukturi, zanoktice…
Trenutno jedna od najpopularnijih metoda u svetu kozmetike, mikrodermoabrazija predstavlja poptuno bezbolan mehanički tretman (najčešće primenjiv na kožu lica) koji poboljšava ten i čistoću kože, ali i njeno…
Suva koža lica nije ozbiljan, ali je i te kako neprijatan i uporan problem. Neki ljudi su prosto skloniji suvoj kože, na koju mogu da utiču razni faktori, poput promena spoljne temperature, vlažnosti vazduha,…
Prirodni dezodorans je proizvod na koji definitivno treba da obratite pažnju, a ukoliko niste upoznati sa svim prednostima koje pruža, izdvojili smo najvažnije karakteristike ovog, na tržštu sve zastupljenijeg,…
Mucanje kod dece je poremećaj govora koji uključuje česte i ozbiljnije probleme koji se odnose na tečnost, tempo i ritam govora. Osobe koje mucaju znaju šta treba da kažu, ali im je teško da izgovore. Na primer, mogu…
Negde oko 90 odsto žena bije bitku sa celulitom, čak i ako ne poseduju višak kilograma. Ovaj problem donekle može da naruši izlged u zavisnosti od toga u kojoj meri se javlja, pa iako je ovo sasvim normalna pojava i…
Deseti dan oktobra je Svetski dan mentalnog zdravlja, kada se podsećamo koliko i zašto je ono važno, a često i osvrćemo na to koliko mu zapravo malo pažnje pridajemo. Svake godine, na inicijativu Svetske zdravstvene…
Laringitis kod dece, odnosno zapaljenje grkljana, jedna je od čestih bolesti u dečijem dobu, naročito u periodu jeseni i zime zbog temperaturnih promena koje sa sobom nose, ali i u proleće koje podrazumeva i brojne…
Namena propolisa je toliko široka, a sami proizvodi lako i povoljno dostupni na tržištu, da bi bila šteta ne posedovati ih u svojoj kuhinji. Njegova dejstva su blagotvorna u toj meri da ga nazivaju antibiotikom 21.…
Prema nekim istraživanjima, svakoj desetoj ženi probleme stvaraju upravo policistični jajnici, koji su posledica hormonalnog poremećaja u reproduktivnom dobu, između puberteta i menopauze. Ovo stanje je…
Jabukovo sirće od davnina je poznato kao kućni lek za mnoge tegobe, od upale grla do proširenih vena. Poslednjih godina nauka je potvrdila zdravstvene benefite ovog napitka, stoga ako želite da smršate, dijabetičar…
Sezonsko opadanje kose normalna je pojava, i najčešće se javlja s proleća i jeseni. Ipak, kako da znate da li opadanje vaše kose spada u domen normalnog i uobičajenog, ili treba da se zabrinete? Takođe, šta ako…
Dolazak jeseni, pored prijatnih trenutaka kod kuće pod ćebetom, ili pak u šetnji gradom uz pečeno kestenje i čuveni pumpkin spice latte, nagoveštava i neke manje prijatne. Tako je - kreće sezona virusa. Kao da nam…
Dok se ceo svet bori protiv koronavirusa, čini se da nikada nismo bili svesniji važnosti zdravlja. Svetski dan srca, koji se ovog 29. septembra obeležava pod sloganom "Poveži se srcem", ima za cilj da informiše i…
Nadutost stomaka prati savremeni način života - stres, nezdravu ishranu, nedovoljno kretanja i slično i smatra se bolešću modernog čoveka. Iako je najčešće bezazlen problem koji ne ukazuje na veće poremećaje u…
Kondilomi su polne bradavice koje se ispoljavaju kao posledica hpv-a (humanog papiloma virusa), koji predstavlja polno prenosivu bolest i epidemiju novog doba. Ovo je jedno od najčešćih ginekoloških, odnosno…
Špargla je povrće veoma popularno u svetu, ali ne i u Srbiji, iako se čini da njegova popularnost poslednjih godina polako raste i u našoj zemlji. Dolazi u različitim bojama (zelena, bela i ljubičasta) i koristi se u…
Verovatno nema osobe ženskog pola koja može da kaže da se nijednom nije susrela sa problemom bolne menstruacije, štaviše, ovo je tipičan ženski problem koji vrlo često onesposobljava u svakodnevnom, uobičajenom…
U Beogradu je prvog vikenda u septembru održan drugi po redu kongres estetske medicine pod nazivom „Science of aesthetic”, u organizaciji Udruženja interdisciplinarne estetske i antiejdžing medicine Srbije (SESIAM) i…
Verovatno jedan od najčešćih problema kada se govori o koži lica jesu podočnjaci, ponekad često uporni i toliko vidljivi da ih je teško prikriti šminkom. Kao i druge promene na licu, i podočnjaci često ukazuju na…
Unutrašnja stanja, raspoloženja, emocije, stres, ali i raznovrsne bolesti organizma veoma često se manifestuju čak i najpre na koži. Koža pamti skoro svaki manji ili veći potres koji dolazi iznutra, pored mehaničkih…
Gljivice na noktima su uporne i lečenje zna da bude veoma teško i dugotrajno. Što ste stariji veće su šanse da ćete se susresti sa ovim problemom. Muškarci češće obolevaju od žena, kao i ljudi sa dijabetesom,…
Brazilska maderoterapija sve je popularnija metoda uklanjanja celulita, kako u Srbiji, tako i u celom svetu. Smatra se holističkom tehnikom za oblikovanje tela, smanjenje stresa i ublažavanje bola u mišićima i…
Zbog brzog tempa i, često nezdravog načina života i ishrane, konstantno smo u deficitu sa vitaminima i ne postižemo da unesemo dovoljno hranljivih materija kroz redovnu ishranu. U potrazi za najbržim načinom za unos…
Koliko puta ste do sada čuli da je nekome ko ima određeni zdravstveni problem ili se prosto ne oseća dobro, pomogla kvantna medicina? Obično se koristi za lečenje zdravstvenih stanja kod kojih lekovi nisu pomogli.…
Radiotalasni lifting lica je nehirurška metoda zatezanja kože kojom se pomoću energetskih talasa zagreva srednji sloj kože (dermis) i na taj način se stimuliše proizvodnja kolagena. Kolagen je protein koji se već…
Mnogi ljudi, koji nemaju opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP), imaju uznemirujuće misli koje se ponavljaju. Međutim, te misli ne remete njihov svakodnevni život. Kod osoba sa OKP-om te uznemirujuće misli su uporne,…
Đumbir je biljka koja dolazi iz jugoistočne Azije i ujedno je jedan od najzdravijih i najukusnijih začina na planeti. Može se koristiti svež, osušen, u prahu, kao ulje ili sok. Veoma je čest sastojak raznoraznih…
Živimo u vremenu u kom je empatija u deficitu, a upravo se nedostatak empatije nalazi u korenu naših najvećih problema. To je zbog toga što su društveni krugovi postali homogeni (okruženi smo ljudima koji su poput…
Autofagija je privukla ogromnu pažnju javnosti poslednjih godina. U bukvalnom prevodu autofagija znači “samojedenje”. Možda ne zvuči kao nešto što biste želili da se dogodi vašem telu, ali zapravo pomaže u čišćenju…
Alergija na sunce često je izraz koji se upotrebljava za opisivanje mnogobrojnih stanja u kojima se javlja svrab i cveni osip na koži posle izlaganja sunčevoj svetlosti. Neki ljudi naslede alergiju na sunce, dok…
Sojino mleko je svima dobro poznata zamena za kravlje mleko, odnosno zamena za mlečne proizvode bez laktoze. Čitavu deceniju unazad polemiše se o tome da li je i koliko ovo mleko zaista zdravo, u kojoj meri je…
Meditacija donosi unutrašnji mir i može da ukloni svakodnevni stres, što je u današnje vreme, s obzirom na ubrzani životni tempo, posebno važno. Kada meditiramo, umanjujemo nivo stresa, povezujemo se sa samim sobom,…
Šta je beli ugalj? Beli ugalj je vrsta aktivnog uglja koji se dobija od japanskog hrasta tako što drvo sagoreva tradicionalnom metodom i iza sebe ostavlja beli pepeo. Naziva se i Binchotan, a ovaj naziv potiče od…
Strije su linije koje se pojavljuju na telu, najčešće na stomaku, grudima, bokovima i zadnjici. Nisu bolne, niti štetne, ali nekim ljudima prosto smetaju jer im se ne dopada izgled kože. Strije ne zahtevaju lečenje,…
Dnevno izgubimo od 50 do 100 vlasi sa glave i to je sasvim normalno. Međutim, ukoliko primetite da gubite više od toga, verovatno imate problem sa opadanjem kose. No, ni ovo nije razlog za paniku. Ako ste se nedavno…
Kozja surutka je izvor leucina, aminokiseline dragocene za rast i reparaciju mišića. Zbog toga je veoma popularna među vežbačima, kojima je pre svega cilj izgradnja mišića i poboljšanje ukupne fizičke kondicije.…
Menstrualni ciklus razlikuje se od žene do žene. Kada upoznate svoj ciklus, imaćete veće šanse da zatrudnite jer ćete znati kada nastupaju plodni dani. Važno je znati i da postoje potpuno zdrave osobe koje godinama…
Zeleni čaj se pravi od biljke Camellia sinensis, koja se inače koristi za proizvodnju mnogih čajeva. Za razliku od crnog čaja u kojima se listovi fermentišu, zeleni čaj se priprema na pari, zatim se listovi prže i…
Kandida je najčešći uzročnik gljivičnih infekcija kod ljudi. Žene su češće pogođene infekcijom koju uzrokuje ova gljivica. Lečenje je uglavnom dugotrajno i kod 10 odsto obolelih predstavlja trajni problem. Do…
Afte odnosno aftozni stomatitis (Aphthous stomatitis) su male plitke lezije koje se razvijaju na mekom tkivu u ustima ili desnima. Ne javljaju se na usnama i nisu zarazne, ali su bolne i mogu otežavati razgovor ili…
Trešnje nisu samo ukusne već su prepune moćnih vitamina i minerala. Odličan su izvor vlakana koja poboljšavaju rad creva i pomažu održavanju zdravog probavnog sistema. Iako postoji nekoliko sorti ovog voća, činjenica…
Maske za lice odavno su nezaobilazan korak u beauty rutini svake žene koja vodi računa o izgledu i nezi svog lica i tela. Bez obzira na to koliko je vaša koža pod stresom, dehidrirana i iscrpljena, ili je pak previše…
Potpisivanjem ugovora danas je u Beogradu ozvaničena integracija dva velika medicinska sistema - turskog Acibadema, jednog od najvećih bolničkih lanaca na svetu, i Bel Medica, ugledne srpske privatne bolnice. Ugovor…
Kivano je tradicionalna afrička biljka i jedan od retkih izvora vode tokom sušnih dana. Nazivaju je još i afrički krastavac ili želasta dinja, zbog čega postoji dilema da li je kivano u stvari voće ili povrće. Kora…
Trčanje. Planinarenje. Ples. Kik boks. Vožnja bicikla. Plivanje. Preskakanje konopca. Kada pomislimo na kardio trening, dobijamo bezbroj mogućnosti za poboljšanje kvaliteta života. Kardio trening spada među…
Za doručak često kažemo da je to najvažniji obrok u toku dana. I to s razlogom. Zdrav doručak dopunjava vaše zalihe glukoze i podiže nivo energiije, pružajući vam i druge nutrijente koji su neophodni za zdravlje. S…
Sigurno ste čuli za biljku zvanu komorač, a da li ste je ikada koristili? I da li ste upoznati sa njenim lekovitim svojstvima? Samo jedna šolja komorača sadrži čak 20 odsto preporučene doze vitamina C. Osim toga ova…
Puder obrve su među najpopularnijim tehnikama trajne šminke danas. Planetarnu popularnost su za relativno kratko vreme dostigle zahvaljujući hiperrealističnom efektu prirodnih, punijih obrva koje izgledaju kao da ste…
Paradajz je idealna letnja namirnica, posebno kada nastupe velike vrućine, i u tome su saglasni i lekari. Sirov paradajz je izvor likopena antioksidanasa, ali i vitamina C, kalijuma i folata. Iako kuvanje paradajza…
Bacite pogled na svoju kolekciju proizvoda za negu kože. Sigurni smo da ćete među sastojcima na većini preparata pronaći nešto što se zove glikolna kiselina. Ona je poznata i kao hijaluronska ili salicilna kiselina,…
Ako na Instagramu pratite luksuzna odmarališta i travel influensere, velika je šansa da ste na njihovim objavama videli bar jedan "plutajući doručak". O čemu se radi? Plutajući doručak je u stvari luksuzni hotelski…
Ne morate da se bavite plivanjem da bi vam se voda zaglavila u ušnom kanalu. Voda u ušima može da se pojavi nakon bilo kakvog izlaganja vodi, stoga se češće ovaj problem javlja tokom letnjih dana. Simptomi su vrlo…
Iako je u šestoj deceniji, glumica Bruk Šilds može da se pohvali blistavom i negovanom kožom lica. Kada su je pitali u čemu je njena tajna, holivudska zvezda je odgovorila: "Keep it simple". Dakle, tajna se krije u…
Kada vidite reklame o hrani i dijetetskim suplementima, pomislićete da su stvarno čudesni i da mogu sve - od izoštravanja vida, preko poboljšanja memorije do bolje funkcije mozga. Ali, da li zaista deluju? Ne možemo…
Da li se zbog ponovnih susreta sa prijateljima i boravka na javnim mestima bez ograničenja osećate uzbuđeno ili pomalo uplašeno? Anksioznost je sve prisutnija među populacijom posle pandemije koronavirusa. Dok smo…
Stalno slušamo o tome kako je zdrav i kvalitetan san neophodan za svaki aspekt vašeg mentalnog i fizičkog blagostanja. To znači da, ako imate problema da zaspite i generalno ne spavate dobro, trebalo bi da razmislite…
Zdrav seksualni život ne samo što poboljšava izgled vaše kože, nego smanjuje stres i čini još mnogo stvari koje su dobre za telo. Upravo iz tog razloga Ejmi Veksler, psihijatrica i dermatološkinja, svojim pacijentima…
Opekotine od sunca nastaju kada UV zraci koje emituje sunčeva svetlost, uzrokuju upalu ćelija kože, usled čega se javljaju bol i svrab. Izlaganje sunčevoj svetlosti menja genetski sastav ćelija kože, povećavajući…
Ako ste među onima koji jedva čekaju leto da bi uživali u sočnim plodovima trešanja i višanja, imamo odlične vesti za vas! Trešnje spadaju u najzdravije namirnice. One su sveže, lepe i ukusne, ali sigurno ste se…
Postoji li "previše" dezodoransa? Kako možete da budete sigurni da vaš dezodorans "radi" tokom paklenih vrućina kada se svi prekomerno znojimo. Evo šta kažu dermatolozi. Kratko i jasno, odgovor je: možete da nanosite…
Hiljadama godina unazad koristili smo jedno te isto povrće kao začin za aromatizaciju hleba, lečenje upala i teranje vampira: Njegovo veličanstvo beli luk. Beli luk je jestiva lukovica biljke iz porodice ljiljana…
Kao da ovi dani nisu dovoljno teški osobama koje pate od sezonskih alergija... Bezazleno kijanje i zapušen nos mogu ozbiljno da poremete san. Postoji mnoštvo razloga zbog kojih alergije utiču na san. Zbog upale,…
Ako vas put nanese na grčko ostrvo Krit, jedna od stvari koje ne smete da propustite svakako ribarsko naselje Plaka, koje se nalazi 16 kilometara od Agios Nikolasa, nasuprot ulaza u lagunu Korfos. Uprkos prelepim…
Nećemo vam reći da je redovno pijenje optimalne količine tečnosti ključno za sjajnu i elastičnu kožu. No, put do blistave i hidrirane kože je mnogo kompleksniji od ispijanja vode. Ponekad je neophodno uneti promene u…
Letnje vrućine, kada temperatura prelazi 30 pa čak i 40 stepeni, ne prijaju nikome. Majke su često u dilemi kada smeju bebu da izvedu napolje, i kako da je obuku. Kada je za bebu prevruće napolju? Prema rečima…
Šta je pravilno disanje i kako možete da prverite da li zapravo ispravno dišete? Stručnjak za disanje Patrik Mekoun podelio je putem svog podkasta korisnu vežbu za procenu respiratorne snage. Za to vam nije potreban…
Autoimuni tiroiditis je najčešće oboljenje štitaste žlezde kojim je pogođeno 5-10 odsto opšte populacije, zavisno od pola i uzrasta. Češći je kod žena. Može biti asimptomatski, subklinički ili se manifestovati…
Megan Markl predstavlja senzaciju gde god da se pojavi. U svim životnim okolnostima koje su je snašle gledala je uvek napred, a svojom pojavom pleni i mami poglede prisutnih bilo da prošeta ulicom ili se pojavi na…
Ne morate da budete mejkap stručnjak da biste postigli efekat volumeniziranih, savršenih trepavica. Čak i iz "obične" maskare možete da izvučete maksimum i učinite trepavice većim i glamuroznijim, uz samo nekoliko…
Da bismo uživali u svim aktivnostima i čarima leta moramo, pre svega, da ostanemo hidrirani. Naše telo gubi više tečnosti zbog čega lakše dolazi do dehidratacije organizma. Ali, koliko vode je dovoljno leti? Potrebe…
Ako vam se često dešava da vam desni krvare, možda ćete morati da povećate unos vitamina C, sugeriše nova studija Univerziteta u Vašingtonu. Američko stomatološko udruženje tvrdi da bi krvarenje desni moglo biti znak…
Od zadržavanja daha do toga da vas neko uplaši – postoji bezbroj različitih navodnih lekova za štucanje. Naučnici sada kažu da imaju bolje rešenje, specijalnu slamčicu za pijenje. Kada vas zadesi štucanje, odnosno…
Nanošenje kreme za sunčanje ne bi trebalo da bude komplikovan posao, zar ne? Nanesete kremu na kožu, razmažete je i gotovo. Ispostavilo se da, prema rečima dermatologa, postoji način na koji se krema za sunčanje…
Naučnici su otkrili da je salo na trbuhu, odnosno masnoća koja se nalazi duboko u trbušnoj duplji, ispod mišićnog sloja, i oblaže organe poput jetre, bubrega i srca, poznata i kao visceralna masnoća - najštetnija…
Ukoliko ovo leto planirate da provedete u Srbiji, kada budete pravili plan putovanja, obavezno uvrstite barem jedan od ovih lokaliteta koje ne smete da propustite. Pod zaštitom Organizacije Ujedinjenih nacija za…
Spavanje na suncu može vam se učiniti kao odlična ili pak bezazlena ideja, ali to ne znači da je i dobra ideja. Naprotiv, spavanje na suncu sa sobom može da nosi i ozbiljne zdravstvene posledice. Spavanje na suncu…
Primajući brzu hranu kao namirnicu, organizam je primoran da proizvodi više belih krvnih zrnaca kao da je „napadnuto“. Masnoća. Neprimerene porcije. Industrijski proizvodi koji se zamrzavaju na neodređeno vreme do…
Topli dani su konačno stigli i vreme je da u modne kombinacije uvrstimo sandale i papuče. Da bi otvorena obuća lepo izgledala na nogama, posebnu pažnju trebalo bi posvetiti nezi stopala. Ako nemate mogućnosti ili…
Naučnici i stručnjaci iz oblasti medicine upozoravaju na neselektivnu upotrebu vitaminskih dodataka usred pandemije koronavirusa, među kojima je i zloupotreba, odnosno preterano uzimanje nutritivnih suplemenata s…
Zabava za svakoga ima različito značenje, stoga sam čin zabave istinski definiše samo osoba koja je doživljava. Sada više nego ikad, dok izlazimo iz onoga što se činilo najdužom godinom ikada, doživljaj zabave je…
Iako je potekao iz Meksika, avokado je danas prisutan širom sveta jer je odličan izvor omega-3 masnih kiselina i raznih vitamina. No, ova superzdrava namirnica može vam koristiti i u službi lepote i neke kože. Od…
Ako iz bilo kog razloga treba da pazite na unos masnoća, umesto upotrebe maslaca u ishrani, koji slovi za nezdravu namirnicu, postoji nekoliko alternativa koje možete da koristite. Malomasni sveži sir ili kremasti…
Letovanje je pred vratima, a mršavljenje postaje glavna tema. Svi žele brze rezulate, a najpopularnija metoda za gubljenje kilograma je autofagija, odnosno fasting. Ipak, o ovom režimu ishrane kruže i mnoge zablude.…
Ishrana u trudnoći mora da sadrži zdrave i hranljive namirnice, što voće čini poželjnom hranom tokom drugog stanja, s obzirom na to da je bogato vitaminima i vlaknima. Većina trudnica ima nedoumice u vezi sa tim koje…
Korektor je magičan beauty proizvod, zar ne? U samo nekoliko poteza možete da "zamaskirate" sve što vam smeta na licu. Iako je korektor moćna beauty stvarčica, to ne znači da nema mana. Jedna od najvećih je svakako…
Riblje ulje je prirodno ulje koje se nalazi u masnoj ribi poput lososa, haringe i sardine, ali se vrlo često uzima i kao dodatak ishrani. Većina zdravstvenih blagodeti ribljeg ulja dolazi od omega-3 masnih kiselina…
Prvi put u istoriji Evropsko prvenstvo u fudbalu održava se u 11 različitih gradova na Starom kontinentu. Ova odluka donesena je pre nego što je svet pogodila pandemija koronavirusa, a pored obeležavanja 60.…
Sindrom "nemirnih nogu" je poremećaj nervnog sistema koji izaziva nagon za pomeranjem nogu. Kako obično ometa san, smatra se još i poremećajem spavanja. Osobe koje pate od ovog sindroma imaju neprijatne senzacije u…
Ako pokušavate da se rešite suvišnih kilograma, verovatno se pitate koje vrste hrane će vam u tome pomoći. To što na nekim namirnicama piše da su dijetalne ili "light", ne znači da ne goje. Dijetalni jogurt Dijetalni…
Ponovo ista situacija. Ležite u krevetu širom otvorenih očiju, a razne misli vam prolaze kroz glavu brzinom svetlosti. Opuštajuća kupka, čaša toplog mleka, brojanje ovaca... Nijedna taktika ne pomaže vam da zaspite i…
Sunce doprinosi boljem raspoloženju s obzirom na to da podstiče stvaranje serotonina, tzv. hormon sreće, a neophodno je i za osiguravanje dovoljne količine vitamina D. Vitamin D se u telu sintetiše pod uticajem…
Održavanje hidratacije je neophodno za funkcije tela kao što su regulacija temperature, transport hranljivih sastojaka i uklanjanje štetnih materija iz organizma. Stručnjaci preporučuju da svaka odrasla osoba dnevno…
Kalcijum ima ključnu ulogu za zdravlje kostiju i krvnih sudova, a smanjuje i rizik od dijabetesa tipa 2. Taj najzastupljeniji mineral u telu neophodan je za kontrakciju mišića, prenos nervnih impulsa, kao i rad…
Ukoliko želite da izbegnete bolest putovanja pripazite gde ćete da sednete, nezavisno od toga koju vrstu prevoza koristite. Smatra se da oko 20 odsto populacije pati od bolesti putovanja. Ona češće pogađa žene nego…
Da li ste znali da su vaša koža i emocije čvrsto povezani? Ten je najbolji pokazatelj onoga što mislite i osećate. Zapravo, sve počinje još u materici - koža i mozak se formiraju u istom embriološkom sloju ćelija.…
Istraživači sa Univerziteta Prinston i Kalifornijskog univerziteta u Los Anđelesu sproveli su niz studija kako bi dokazali razlike između studenata koji su kucali svoje belške i onih koji su ih pisali rukom. Mnogi su…
Predmenstrualne sindrome (PMS) najbolje ublažavaju vitamini B1 i B2, koji su sastavni deo tamnozelenog povrća, graška, žitarica, mesa, ribe i jaja. Veliki broj žena koje imaju problema sa predmenstrualnim…
Svi smo barem jednom u životu osetili neprijatne simptome zatvora, poput nadutosti i znamo koliko neredovno pražnjenje creva može da naruši kvalitet života. Zatvor je najčešće banalan, ali ukoliko postane trajna…
Uprkos tome što su im dostupni skupoceni preparati za ulepšavanje, poznate lepotice čini se najviše veruju prirodnoj kozmetici. Jedna od njih je i glumica Ketrin Zeta Džouns, koja omiljene preparate za ulepšavanje…
Ako se nađete zarobljeni u moru crnih, negativnih misli - preusmerite ih na pozitivne. U početku to neće biti lako, ali uspećete ukoliko to zaista želite. Brinuti o stvarima koje se još nisu dogodile, a možda nikada…
Dugo se mislilo da su vitaminski dodaci brz način dopunjavanja dnevnih potreba za hranjivim materijama koje vam možda nedostaju, te da čak i ako ih vaše telo ne treba, neće naneti nikakvu štetu. Međutim, istraživanja…
Kada je reč o oralnoj higijeni, često se vodimo mišlju "što češće peremo zube, to bolje". Velika većina ljudi praktikuje pranje zuba nakon svakog obroka, ali stomatolozi naglašavaju da je to zapravo veoma loša i…
Sigurno ste se do sada susretali sa izrazima parfum, eau de parfum, eau de toilette i eau de cologne, ali da li ste se ikada zapitali šta oni znače? Isti miris često možete da pronađete u više varijanti, a osim cene…
Širom sveta postoji toliko lepote, a vi ste se malo umorili od popularnih i izvikanih destinacija? Tražite neku novu avanturu, egzotično mesto koje još nije masovno posećeno? Takvih mesta ima mnogo, samo je potrebno…
Istraživanja ukazuju na to da je preterano konzumiranje proizvoda od krompira povezano sa visokim krvnim pritiskom. Ali, problem obično predstavlja način na koji se obrađuje i priprema krompir. Krompir sadrži mnogo…
Jedan od najvećih problema većine roditelja je da nauče dete da jede zdravu hranu. Zdravi obroci obično nisu primamljivi mališanima te i ne čudi što ih uglavnom negoduju. U ovome vam, verovali ili ne, može pomoći…
Odlazak u teretanu može da bude ključan potez za održavanje vaše kondicije, ali i zdravlja. Naravno, to važi i za sve druge oblike fizičke aktivnosti. Svi znamo da su zdrava ishrana i kretanja ključni za dobro…
Prirodne maske za kosu napravljene u vašem domu od sastojaka koje imate u svojoj kuhinji obično su najefikasniji i najjednostavniji način da vam kosa izgleda negovano i zdravo. Baš kao i koži, vašoj kosi je neophodna…
Kvalitetan san ima velik uticaj na naše zdravlje i opštu dobrobit. Savremeni životni stil često nam ne omogućava da spavamo koliko bismo hteli i zato nas stručnjaci često podstiču da to nadoknadimo. Ali što je sa…
Vitamin B5 je jedan od manje poznatih vitamina, verovatno zato što su njegovi nedostaci retki. On je veoma važan za zdravlje kose, kože, očiju i jetre, ali i proizvodnju energije jer pomaže telu da razgradi masti,…
Imunitet je sposobnost organizma da se odupre i odbrani od infekcija, bolesti ili nekog drugog biološkog ili hemijskog negativnog uticaja. Njegova je uoga da napravi barijeru protiv patogena (među kojimma su virusi,…
Trudnoća i porođaj sa sobom nose brojne fizičke i psihološke promene koje najpre osete majke, ali pokazalo se da i muškarci mogu doživeti širok spektar fizičkih i mentalnih promena kad postanu očevi. Između ostalog,…
Opadanje kose kod žena je prilično česta pojava, a razlozi su brojni: hormonske promene, neadekvatna ishrana, lekovi, razne bolesti, stres, genetika i drugi. Za žene je normalno da dnevno izgube oko stotinu vlasi,…
Voda je ključni sastojak koji pomaže u izgradnji naših ćelija. Prema tome, od ključne je važnosti da unosimo dovoljno vode jer je ona neophodna za pravilan rad svih sistema u našem organizmu. "Voda pomaže kretanje…
Stručnjaci kažu da postoje različite vrste depresije, a da su pacijentima potrebni prilagođeni planovi za lečenje. Svaka od pet vrsta depresije će drugačije reagovati na lečenje, što ukazuje na to da bi jedinstveni…
Omega 3 su nezasićene masne kiseline koje imaju ključnu ulogu u pravilnom funkcionisanju ćelija, srca, pluća, imunog i hormonskog sistema. One smanjuju upalne procese u telu, a često ćete čuti da ih nazivaju…
Podočnjaci se mogu javiti zbog prevremenog starenja kože, usled alergija, nespavanja, ali i manjka vitamina i minerala. Međutim, postoje prirodni lekovi protiv podočnjaka koji ih mogu ublažiti. Koža ispod očiju…
Istraživanje je pokazalo da bi nešto toplija kupka 90 minuta pre spavanja mogla da pomogne da zaspite u proseku 10 minuta brže nego inače, a navodi i brojne prednosti za kvalitetan sna. Tim biomedicinskih inženjera…
Ako planirate da ovo leto provedete neko vreme pored mora, ne bi bilo loše da pripremite i mišiće za intenzivnije plivanje. Upala mišića je sigurno nešto što ne biste hteli da vam se desi na letovanju, a da biste ih…
Anemija je stanje u kojem ljudsko tlo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca, odnosno kada u krvi nema dovoljno hemoglobina - proteina koji nosi kiseonik u crvenim krvnim ćelijama. Postoji nekoliko znakova i…
Imate problem sa masnom kosom i dosadilo vam je da je gotovo svaki dan perete, sušite i fenirate? Verujte da niste jedini s ovim problemom. Većina žena vodi bitku s ovim neprijatnim problemom, na koji utiču razni…
Ljubitelji čokolade mogu da biraju između tri paketa u hotelu Indigo York u Velikoj Britaniji, a osim smeštaja uz paket dobijaju i niz pogodnosi, od degustacija čokolade u sobi do čokoladnog popodnevnog čaja. Hotel…
Himalajska i morska so sve češće se mogu naći u domaćinstvima, što i ne čudi jer se smatraju zdravijim od obične kuhinjske soli. A znate li koja je razlika između ove dve vrste prirodnih soli? Himalajska i morska so…
Njuškanje najmanje četiri različita mirisa, dva puta dnevno tokom nekoliko meseci, ocenjeno je kao jeftin tretman za gubitak čula mirisa posle kovida-19 i, što je najvažnije, ovaj tretman ne nosi nikakva neželjena…
Puštanje muzike deci možda ne izgleda kao ozbiljno naučno istraživanje ali u Univerzitetskom medicinskom centru Vanderbilt u Nešvilu, profesorka Rejna Gordon i njen tim otkrili su jednu od tajni učenja jezika. Cilj…
Svake godine 31. maja obeležavamo Svetski dan bez duvana, sa ciljem da upozorimo i istaknemo zdravstvene i druge rizike koji se povezuju sa upotrebom duvana. Iako su pušači upoznati sa svim svim štetnim stvarima koje…
Zagrljaji oslobađaju oksitocin, hormon koji motiviše ljude da se osećaju sigurno i srećno. Oksitocin snižava nivo kortizola i tako umanjuje stres, anksioznost i osećaj usamljenosti. Naučnici sa Univerziteta Severna…
Verovatno već znate da su probiotici jako dobri za zdravlje creva, ali postoji nešto što bi trebalo da znate i o njihovim nuspojavama. Od jogurta, preko kombuhe do kefira, mnogi raznim prirodnim probioticima…
Za neke je šargarepa ultimativna namirnica kada je u pitanju zdravlje. Možda pripadate generaciji kojoj su roditelji, bake i deke, stalno ponavljali da je ovo povrće odlično za vid. Da li je to zaista istina i koje…
Šamponi za suvo pranje kose već godinama su veliki hit u svetu. Da, oni jesu pravo su malo čudo, ali morate biti oprezni ako želite da izvučete maksimum i ne oštetite kosu, savetuju stručnjaci. Šamponi za suvo pranje…
Darvinova kapija ili Darvinov luk, čuvena formacija stena kod ostrva Galapagosa, srušila se zbog prirodne erozije, saopštilo je ekvadorsko Ministarstvo za životnu sredinu. "Zabeleženo je urušavanje Darvinovog luka,…
Homeopatski preparati, tretmani akupunkture i kineska terapija biljem, pritisak na određene akupresurne tačke, kao i meditacija, odnosno uklanjanje psiholoških uzroka alergije neki su od alternativnih načina kojima…
Nepravilno i brzinsko skidanje šminke sa očiju može dugoročno uzrokovati iritacije i upale područja oko očiju. Kada skidate šminku sa očiju, da li kožu brišete tupferima dok nije potpuno čista? Ili energično ribate…
Kada "upijate" negativnu energiju iz okoline, a ništa ne preduzimate kako biste je izbacili iz sebe, ljudi oko vas to osete koliko god se vi trudili da sakrijete emocije. Negativna energija jednostavno isijava iz vas…
Možda vam se čini kao dobra opcija da, kada ogladnite, uzmete ostatke ručka i podgrejete ih u mikrotalasnoj. Podgrevanje možda jeste najbrža opcija, ali svakako nije najbolja jer određene namirnice gube nutrijente…
Ekcemi muče od devet do 30 odsto ljudi, a posledica su atopijskog ili kontaktnog dermatitisa. Atopijski je nasledan, ali jednako tako mogu ga uzrokovati grinje, hladnoća i velika vlaga u vazduhu. Kontaktni nastaje…
Gotovo da nema procesa u našem telu u kojem ne učestvuju vitamini, minerali i drugi mikroelementi. Oni su nam neophodni, doduše u malim količinama, i zato hronični nedostatak samo jednog od njih narušava metabolizam.…
Možda vam je udobno dok opušteno sedite za stolom i jedete, ali to ne znači da je taj položaj najbolji za zdravlje. Mnogo vremena na poslu provodimo sedeći, a kući se vraćamo sedeći u automobilu ili sredstvima javnog…
Laguna Kovao dos Končos (Covao dos Conchos) više od 60 godina fascinira svojim izgledom u Nacionalnom parku Sera de Estrelja u Portugalij. Iako izgleda kao tajnoviti prolaz koji vodi u podvodni svet, prava istina je…
Baš kao i namirnice, i šminka ima svoj rok trajanja. Nanošenjem pokvarenog proizvoda rizikujete pojavu iritacije kože ili opasne infekcije, a sa što dužim istekom roka umanjuje se i njegova efektivnost. Pred vama je…
Crveno meso obiluje proteinima, ali postavlja se pitanje koliko je ono zaista zdravo za naše telo, ali i za našu planetu. Odraslim osobama preporučuje se da jedu malo ili nimalo prerađenog mesa i od 350 do 500 grama…
Postoji mnogo zdravstvenih prednosti uzimanja vitamina D, poput boljeg raspoloženja, jačeg imunog sistema, pa čak i smanjenja rizika od jakih napada astme. Iako su sve ove stvari važne, postoji jedno ključno pitanje…
Ako veći deo dana provodite u kancelariji, sedeći za računarom ili mnogo vremena provodite u automobilu, osetićete (ako već niste) bol u leđima koji s vremenom postaje sve jači i jači. Statistika kaže da je čak 90…
Da li koristite peškir za brisanje lica? Ako je vaš odgovor da, znate li da svojoj koži nanosite štetu i činite medveđu uslugu? Naime, iako se većina nas posle jutarnjeg umivanja ili tuširanja lati peškira kako bi…
Jeftin, jednostavan za pripremu i pruža brojne zdravstvene benefiti. Pasulj možda spada u grupu zdravih namirnica, ali isto tako može da prouzrokuje neke zdravstvene probleme. Pasulje spada u mahunarke i obiluje…
Kafu su iscelitelji u Africi i Arabiji koristili kao lek, a britanski lekari su u 16. veku tvrdili da ovaj napitak može da izazove vrtoglavicu, malodušnost i nesanicu, no ono što danas sigurno znamo je da u kafi…
Farbanje kose neposredno pred letnju sezonu, odnosno sezonu punu sunca, možda nije mudro, ni neophodno. Hemikalije koje sadrže salonski tretmani mogu dodatno da isuše kosu, a efekat će se samo pojačati dolaskom na…
Depresija se ne manifestuje samo kroz jasne znakove poput osećaja tuge i beznađa. Simptomi mogu biti dosta složeniji, a stručnjaci upozoravaju da jedan od znakova depresije može biti dugotrajan umor. Veza između…
Roditelji su neretko isrcrpljeni jer njihovi mališani ne žele da legnu u krevet u određeno vreme ili se noću često bude. Stručnjaci za WebMD otkrivaju nekoliko najčešćih razloga zbog kojih dete neće da spava.…
Humani papiloma virus (HPV) veoma je česta, ako ne i najčešća, polno prenosiva infekcija. Mogu da se pojave simptomi poput bradavica na genitalijama ili oko njih, ali ako se ne leči može da dovede i do većeg rizika…
Egipatska depilacija spada u najstarije metode uklanjanja dlačica, a svoju popularnost ponovno je doživela pre nekoliko godina, kada su kozmetički saloni uvrstili ovu uslugu u svoju ponudu. Egipatska depilacija je…
Beta karoten je biljni pigment koji crvenom, narandžastom i žutom povrću daje živopisnu boju. Smatra se karotenoidom provitamina A, što znači da ga telo može pretvoriti u vitamin A (retinol). Uz to, beta karoten je i…
Iako fizička aktivnost ima mnogo blagodeti za vaše zdravlje, ali i figuru, pravilna ishrana je temelj uspešnog gubitka kilograma. Zato, ako pokušavate da se oslobodite suvišnih kilograma, sledeće četiri grupe…
Hemikalije koje sadrže šamponi jedan su od razloga zašto kosa brzo gubi boju. Naime, šamponiranjem se uništava tekstura kose i uklanjaju prirodna, zdrava ulja koja vlasište proizvodi kako bi zaštitilo kosu. "Šampon…
Precizno čitanje recepta od početka do kraja garantuje uspeh kolača i torti, ali i slanih jela. Najčešće kulinarske greške nastaju upravo zbog nepreciznog čitanja recepta ili previđanja ključnog detalja. Na primer,…
Da bi se izbegao negativan uticaj koronavirusa na budućnost dece, iz Svetske zdravstvene organizacije pozivaju na unapređenje zdrave ishrane i fizičke aktivnosti, ali i uvođenje novih mera poput poreza na zaslađene…
Obrve daju karakter licu, a njihovo pravilno oblikovanje može ublažiti oštre crte lica ili pak izdužiti okrugao oblik lica. Ipak, važno je da ne odstupate od prirodnog oblika jer struktura obrva s kojom ste rođeni…
Danas ste odlučili da ostanete duže u kancelariji, za sutra ste isplanirali bindžovanje omiljene serije, mrzi vas da idete u šoping pa u poslednje vreme sve češće poručujete preko interneta. Prepoznajete li sebe? Sa…
Holandski naučnici koji su proučavali razvoj bolesti kod osoba zaraženih koronavirusom primetili su da su pacijenti koji su završili na intenzivnoj nezi, ili imali smrtni ishod, imali i nedostatak vitamina K u…
Grize vas savest jer ste pojeli onaj čips između ručka i večere? Ne brinite, nije sve tako crno. Stručnjaci veruju da grickanje između obroka zapravo može biti dobro - ako to radimo pametno. Tokom pandemije ljudi su…
Planiranjem odmora i eventualnom kupovinom novog kupaćeg kostima mentalno ćete se pripremiti za predstojeću letnju sezonu, ali baš kao i psiha, i vaša koža zahteva određenu pripremu. Za sjajnu, glatku kožu koju ćete…
Za Bermudski trougao ste sigurno čuli, a da li znate šta je Zmajev trougao? Postoje priče kako je mongolski vođa Kublaj-kan pokušao da napadne Japan u 13. veku, ali je navodno izgubio 40 hiljada ljudi u takozvanom…
Kalcijum je najzastupljeniji mineral u ljudskom telu i od vitalne je važnosti za jake kosti i zube, razvoj mišića, zdrav krvni pritisak i zdravlje kože. Preporučeni dnevni unos kalcijuma iznosi 1.000 mg za muškarce i…
Jaja pripremljena pripremljena na razne načine često se mogu videti na trpezi, pogotovo kada je reč o prvom jutarnjem obroku. Osim što se brzo i lako pripremaju, odličan su izvor esencijalnih hranljivih sastojaka.…
Topla kupka pre, ali ne i posle depilacije, udoban pamučni, umesto uskog sintetičkog donjeg veša, te pravilno disanje mogu i te kako da ublaže bol prilikom depilacije voskom. Uz to, vrlo je važno odabrati i pravo…
Amigdalin je jedinjenje koje se nalazi u košticama kajsije, jabuke, breskve, šljive, trešnje i drugog voća, a ima ga i u gorkim bademima. U narodu je poznat i kao vitamin B17, nitrilozid ili purasin. U poslednje…
Da li ste znali da praćenje menstrualnog ciklusa može da vam pomogne onda kada želite da iz treninga izvučete maksimum, i fizički i mentalno. Naime, vežbe snage u prvoj polovini ciklusa mogu vam pomoći da izgradite i…
Gubljenje suvišnih kilograma nikada nije lako, pogotovo u području stomaka. Previše masnih naslaga na abdomenu doprineti razvoju zdravstvenih problema, poput bolesti srca i dijabetesa. Male promene u onome što radite…
Baš kao što je nega lica važna, ni vrat ne sme biti zanemaren, iako ovaj deo tela obično nije prioritet u svakodnevnoj beauty rutini pripadnica lepšeg pola. Vrat ne samo da otkriva koliko godina imamo, već na njega…
Odmor i relaksacija su važni, ali dugotrajno sedenje može rezultirati ozbiljnim i hroničnim zdravstvenim tegobama. Pročitajte šta nauka misli o tome - možda dobijete motivaciju i počnete da vodite zdraviji život.…
Diplopija predstavlja udvojeno, dvostruko viđenje. Reč diplopia je grčkog porekla, sastoji se od reči diplous znači duplo i ops što znači oko. Često predstavlja prvu manifestaciju mnogih sistemskih poremećaja,…
Ako ste primetili da vaša koža pati u poslednjih godinu dana - dobijate akne, bore ili vam se opšte stanje kože pogoršalo - niste jedini. Razlog vaših problema s kožom je verovatno pandemijski stres. Višestruko…
U poslednje vreme, posebno poslednjih godinu dana, vitamine, minerale i druge dodatke ishrani uzimamo češće nego inače kako bismo poboljšali imunitet i zdravlje. Od zdravlja kostiju, do bolesti srca, suplementi poput…
U novootvorenom luksuznom odmaralištu Address Beach Resort u Dubaiju otvoren je impresivan bazen, koji se nalazi na 77. spratu. Dugačak 94,84 metra i širok 16,5 metara, najviši bazen na svetu gotovo je dvostruko duži…
Svoj dan Gvinet Paltrou započinje proteinskim smutijem i transcedentalnom meditacijom. Nakon toga sledi neizbežan piling. U pitanju je hit tretman "suvo četkanje kože" koji podrazumeva korišćenje četke na suvoj koži…
Često možete da pročitate savete o tome koliko često i na koji način treba da perete kosu, posteljinu, peškire, četkicu za zube... A da li ste se zapitali koliko često bi trebalo da peremo našem pidžame? "Pidžama je…
Ako ne možete da se naterate na redovan odlazak u teretanu, ne brinite - Baštovanstvo jednako poboljšava vaše zdravlje koliko i snažan trening, pokazuje istraživanje. Vreme među ružama i petunijama može biti jednako…
Migrena je mnogo više od glavobolje. To je složen proces koji započinje u mozgu i sa sobom nosi brojne simptome, a glavobolja je samo jedan od njih. Migrena može da bude posebno iscrpljujuća vrsta bola. Pojavljuje se…
Vitamini imaju određeni rok trajanja, ali nije isto uzeti vitamin kojem je istekao rok i pojesti namirnicu kojoj je istekao rok trajanja. Jeste li razmišljali o tome koji je rok trajanja vitaminskih suplemenata i šta…
Rad od kuće, iz udobnog kreveta, možda zvuči privlačno, ali kada od dušeka napravite kancelariju rizikujete da “pokupite” ozbiljne zdravstvene probleme – kako fizičke, tako i mentalne. Za mnoge ljude rad od kuće…
Pirinač je namirnica koji svako ima u kuhinji i veoma se često konzumira na našem podneblju jer odlično ide kao prilog uz većinu jela. Ispostavilo se i da pirinčana voda, to jest ostatak vode u kojoj se kuvao…
Nakon vrlo stresne 2020. godine, sigurno ste doživeli trenutke u kojima ste se osećali umorno, zbunjeno, zaboravno ili dekoncentrisano. Zvuči poznato? Iza takvog raspoloženja možda se krije "moždana magla". Moždana…
Svi ljubitelji ovog bobičastog voća složiće se da sezona jagoda prekratko traje. Osim što su ukusne i mirisne, pozitivan uticaj jagoda na organizam je višestruk. Jagode se visoko kotiraju na listi najzdravijih…
Iznad kanjona reke Kalaritikos na planini Džumerka sakriven je manastir grčke pravoslavne crkve posvećen Bogorodici. U pitanju je manastir Kipina – jedan od najlepših i najimpresivnijih kompleksa ove vrste u Grčkoj.…
Triptofan je jedna od devet esencijalnih aminokiselina - materija koje grade proteine neophodne našem telu da bi ono pravilno funkcionisalo. To znači da naše telo ne može da ga proizvede već da moramo da ga…
Starenje menja izgled kože, a tamne ili staračke pege samo su jedan od znakova starenja. Mogu se pojaviti na licu, rukama i drugim delovima tela koji su često izloženi suncu. Staračke pege na licu mogu da budu dosta…
San je dragocen za naše zdravlje i svi bi trebalo da imamo to na umu. Pogotovo u onim trenucima kada, umesto da legnemo na vreme, "samo još" da proverimo Facebook i Instagram, pročitamo još jedno poglavlje knjige,…
Maj je međunarodni mesec borbe protiv multiple skleroze i za cilj ima podizanje svesti javnosti o samoj bolesti, kao i o poteškoćama i izazovima u dijagnostici i lečenju. Multipla skleroza se može pojaviti u svakom…
Sa dolaskom lepog vremena dolazi i sezona otvorene obuće. Stoga je poželjno na vreme pripremiti stopala za nošenje sandala, papuča i slične obuće. Nakon duge zime stopalima je neophodna posebna nega. Zbog teške…
Bajkalsko jezero oduševiće vas svojim jedinstvenim ledenim figurama koje izgledaju kao kamen surfuje po vodi. Fenomen je poznatiji pod nazivom “Bajkalski zen” (Baikal zen), a nastaje tako što se kamen, koji se nalazi…
Odgovor na pitanje da li treba uzimati vitaminske dodatke ishrani, zavisi od nekoliko faktora, a jedan od njih su godine starosti. Potreba našeg tela menja se s godinama tako da nema jedinstvenog odgovora. Uz…
Zategnuta zadnjica je odlična za jačanje donjeg dela leđa, karlice kao i za poboljšanje ravnoteže i držanja tela. Međutim, većina žena ima problem da postigne rezultate kada rade konvencionalne vežbe za zadnjicu, kao…
Glavobolja, nadimanje, umor... simptomi trudnoće su suviše česti i u svakodnevnom životu. Može proći i nekoliko nedelja pre nego što "složite kockice" i posumnjate da možda imate bebu u stomaku. Lekari računaju…
Mnoge žene, pa i poneki muškarci, muku muče s tamnim i upalim podočnjacima koje ponekad ne mogu da sakriju ni uz sva blaga kozmetičke industrije. Koža u predelu očiju je tanja od kože lica, a kako starimo, tako se i…
Hale Beri rado na Instagramu deli treninge sa ostatkom sveta. Ova 54-godišnja glumica može da se pohvali odličnom kondicijom i savršenim izgledom. Kako sama kaže, redovno vežba pre svega zbog zdravlja, ali i zbog…
Vremenska prognoza nas je iznenadila i umesto očekivanih pljuskova, za prvomajske i uskršnje praznike očekuje nas pravo prolećno vreme. Bilo da planirate da roštiljate negde u prirodi na otvorenom, u svom dvorištu…
Ukoliko redovno uzimate dodatke ishrani, imajte na umu da njihov efekat nije isti u svako doba dana. Mnogi ponekad zaborave da ih popiju ujutru, pa to urade uveče. Međutim, ako želite da iskoristite sve njihove…
Da biste imali zdravu i čistu kožu lica potrebno je vreme, a Japanci su stvorili sopstvenu metodu čišćenja lica kako bi postigli mladalački izgled i rešili sve probleme s kožom. Ta metoda nosi naziv 4-2-4 i traje…
Već smo pisali o tehnici farbanja jaja prirodnim bojama, odnosno bojenju pomoću namirnica i začina koje svako od nas ima u kuhinji. Svi znamo da je jedna od tih prirodnih namirnica crno vino, koje nam daje…
Ako vam se čini da je sezona polena poslednjih godina postala ozbiljnija i dugotrajnija - u pravu ste, nova istraživanja pokazuju da su za to krive klimatske promene. Naučnici su otkrili da se sezona polena u…
Dok jedni uživaju u spektakularnom prizoru dok sleću i uzleću sa ovog aerodroma, drugi su prestrašeni zbog same činjenice što se pista nalazi na nadmorskoj visini od tek dva metra. Međunarodni aerodrom Male je glavni…
Limun je zdrava namirnica koja može da nam bude i odličan beauty saveznik, posebno u nezi kože i kose. Otkrijte na koje sve načine možete da iskoristite ovu namirnicu u službi lepote. Da biste dobili prirodno…
Vitamin B12 je esencijalni vitamin koji je našem telu neophodan za normalno i pravilno funkcionisanje - ali organizam ne može sam da ga stvara. Primarni izvori ovog vitamina su namirnice životinjskog porekla, tako da…
Sigurno ste čuli da hrana i te kako utiče na vaš san i kvalitet spavanja. I to je tačno - postoje namirnice koja nam mogu pomoći da uživamo u spavanju, dok nas druge namirnice ili pak prehrambene navike mogu sprečiti…
Prošla, 2020. godina svima nam je bila teška i stresna. Svet nije samo pogodila pandemija koronavirusa već i mnoge druge stvari poput brojnih protesta, rasta nezaposlenosti i prirodnih nepogoda, te i ne čudi što smo…
"Briga o sebi je izuzetno važna i za to uvek moram da imam vremena. Naročito za negu kože. Toliko vremena trošimo na šminku i odeću, ali ja se najbolje osećam kada mi koža blista i kada mi šminka nije potrebna", kaže…
Magnezijum je veoma važan mineral za organizam jer nam pomaže u mnogo čemu - od regulacije krvnog pritiska do popuštanja napetosti u mišićima i nervima. S tim u vezi, ukočenost može ukazivati na nedostatak…
Novi Zeland može da se pohvali raznolikom prirodom, a među spektakularnim krajolicima je takozvani Bazen šampanjca - jezero čija temperatura vode iznosi 75 stepeni Celzijusa te zbog isparavanja, ali i svoje boje,…
Ako želite da izgubite kilograme, razmislite o tome da svoje zdrave obroke ubuduće konzumirate iz tanjira tamnije nijanse. Svi znamo da gubitak kilograma ne može da se postigne preko noći i da je za mršavljenje…
Svrab posle tuširanja je česta pojava kojoj, na sreću, ima leka. Kada kožna barijera oslabi, vaša koža nije u stanju da obavlja svoje dve osnovne funkcije - da zaustavi isparavanje vode iz kože i da spreči da…
Afektivna vezanost je veza koju dete sa majkom formira u najranijim godinama i predstavlja temelj za njegov dalji život. Kada se dete rodi i u narednih nekoliko godina ono je u stalnoj i intenzivnoj vezi sa onima…
Proteinski suplementi ne sadrže nikakve nedozvoljene supstance u sebi, iako iz mnogi iz neznanja nazivaju “hemijom”. Protein je kao hrana i tako treba gledati na njega. Uglavnom je proteinski izvor surutka, ali…
Pandemija nas je naučila da cenimo ono što imamo. Bilo da se radi o jutarnjoj kafi, omiljenom časopisu, praznicima i vremenu provedenom s porodicom i prijateljima... Postoji mnogo stvari koje nas čine srećnima. Ali,…
Šarene i simpatične slamčice za pića više nisu dobrodošle ako su plastične, te sve češće možemo da vidimo upotrebu papirnih, drvenih i slamčica od bambusa koje su eco-fiendly. Ipak, redovna konzumacija pića na…
Sigurno vam se barem jednom u životu desilo da budete toliko premoreni da nemate snage za večernju beauty rutinu. Da bi vaše lice zaista izgledalo i bilo negovano, morate da mu posvetite pažnju tokom cele godine -…
Grčka je otvorila svoje granice za određene zemlje, među kojima je i Srbija. Ako planirate da posetite ovu zemlju tokom pandemije, evo nekih informacija koje bi mogle da vam budu od koristi. Dakle, iako možemo u…
Prema definiciji Svetske zdravstvene organizacije, probiotici su živi mikroorganizmi, to jest “dobre” bakterije, koje imaju povoljne učinke na zdravlje domaćina. U ljudskom digestivnom sistemu nalazi se više od…
Kako bi podstakli rast turizma, koji im je neophodan za oporavak ekonomije, Maldivi su u svoju turističku ponudu uvrstili i vakcine za posetioce. Ministar turizma ove male ostrvske zemlje objavio je da će se buduća…
Svi mi ponekad volimo uveče da gricnemo nešto, bez obzira na to da li je u pitanju sendvič, kokice ili čokolada. Svesni smo da to nije najzdravija opcija, ali teško se odupiremo ovoj navici, pogotovo ako uz još i…
Koji je najbolji italijanski sos za pastu? Ako ovo pitanje postavite u Italiji verovatno ćete otpočeti žučnu raspravu. Da li je najbolji onaj mesnati, sporo kuvani ragu iz Bolonje koji je toliko slavan da ga pola…
Čaj je zaista zdrav napitak. Zapravo, redovna konzumacija crnog, pa čak i zelenog čaja ima brojne zdravstvene benefite. Od gubitka kilograma do važnog antioksidansa, šolja čaja može učiniti čuda za vaše telo.…
Svakodnevna nega najvažniji je faktor za puniji izgled usana. Pročitajte koje navike treba da uvrstite u svoju beauty rutinu, kako vi vam usne izgledale punije. Piling Svoje usne možete da negujete specijalnim…
Iz nekog razloga, često zapostavljamo važnost cinka, iako je značajan za jačanje imuniteta, kao i za promociju efikasne regeneracije ćelija, regulisanje proizvodnje hormona - što znači da je od vitalne važnosti za…
Imate želju za vežbanjem, ali teško vam je da se pokrenete? Niste jedini. Međutim, postoje načini koji vam mogu pomoći na tom putu. Ako ste u potrazi za motivacijom, pročitajte nekoliko saveta koji bi mogli da vam…
Kad se jednom naviknete na kofein iz kafe ili čaja, može će vam biti teško da se "prebacite" na zdraviju alternativu. Ali jednom kada probate zdravije napitke, vaše telo će vam biti veoma zahvalno. "Kao i svaki…
Malo ribarsko mesto Las Koloradas u Jutakanu, Meksiko, prepoznatljivo je po ružičastooj laguni koju okružuju nasipi od bele soli. Nalazi se 30 kilometara istočno od rezervata biosfere Ria Lagartos. Ne postoji nikakva…
Vežbanje sa partnerom, prijateljicom ili u grupi može vam pomoći da brže skinete suvišne kilograme. Naime, dok radite vežbe u grupi luči se hormon sreće zbog čega ćete imati i više volje za češćim vežbanjem. Otkrijte…
Većina ljudi o bakterijama razmišlja kao o sitnim organizmima koji se razmnožavaju u prljavom okruženju i uzrok su mnogih bolesti. Ali, treba imati na umu da nisu sve bakterije iste. Neke, ne samo da su dobre za nas,…
Nanošenje SPF kreme jednako je važno i zimi i leti. No, kako smo tokom sunčanih dana više izloženi UV zracima, važno je i da znamo kako pravilno da nanesemo kremu sa zaštitnim faktorom. Pravilo dva prsta Kada…
Milioni ljudi svakodnevno uzimaju vitamine, minerale i druge suplemente za poboljšanje zdravlja i opšeg stanja, ali uzimanje određenih tableta zajedno može stvoriti opasnu kombinaciju. Magnezijum i kalcijum Kad se…
Najgora stvar koju možete da uradite kada ste ljuti je da odete na spavanje. Kad ste budni, imate priliku da obradite negativne emocije, ali ako odete na spavanje, te emocije mogu da postanu samo veće. Postoji još…
U Vijetnamu je otvoren prvi zlatni hotel na svetu, u kojem je, očekivano, sve od zlata – od toaleta pa do hrane. Hotelu Dolce by Wyndham Hanoi Golden Lake trebalo je 11 godina da bude završen. Pločice su u potpunosti…
Piling je mehanički eksfolijant, što znači da fizički uklanja mrtve ćelije kože sa epidermisa, koristeći abrazivne sastojke poput šećera ili soli. Ovo stimiliše stvaranje novih ćelija kože, što rezultira glatkom,…
Kolagen je primarni strukturalni protein koji može da se nađe u različitim veznim tkivima našeg tela i odgovoran je za mladolik izgled i održavanje kože elastičnom. Kada nivo kolagena u telu opadne, dolazi do…
Kada pokušavate da se rešite suvišnih kilograma, pronalaženje plana ishrane kog ćete se pridržavati od velikog je značaja. Međutim, čak i plan ishrane koji može da koristi vašem cilju da smršate mogao bi da…
Hotele smeštene na liticama retko koji ugostiteljski objekat može da zameni, barem kada je reč o spektakularnom pogledu. Bilo da gledate u okean, planinu ili ravnicu, ovi hoteli zaista imaju neku posebnu draž te i ne…
Većina zaposlenih danas vodi sedentarni način života. Dugo sedenje i činjenica da veći deo dana niste fizički aktivni ozbiljno narušavaju vaše zdravlje. Otkrijte na koje sve jednostavne načine možete da budete…
Prema novoj studiji univerziteta McMaster proteini iz surutke (whey proteini) i drugi proteini u prahu mogu u velikoj meri da poboljšaju fizičku snagu starijih osoba. U istraživanju su učestvovale dve grupe muškaraca…
Stena u obliku slona nastala je prirodnom formacijom stena na arhipelagu Vestmanskih ostrva, smeštena na oko sedam kilometara od južne obale Islanda. Da biste videli ovo čudo prirode, morali biste da iznajmite…
Kupanje u ovsenoj, toploj kupki koja sadrži mlevene ovsene pahuljice deluje protivupalno na kožu i može smiriti iritacije poput ekcema, ili pak od ujeda insekta. Sjajna stvar je što ovsena kupka nije samo za odrasle…
Postoji mnogo razloga zbog kojih volimo jogurt. Od kalcijuma, probiotika i visokog sadržaja proteina do lakoće konzumiranja kada vam treba nešto zdravo, brzo i sito. No, jedna od briga, kada je jogurt u pitanju,…
Alergijska reakcija predstavlja preteranu i nespecifičnu reakciju organizma na neki stimulus ili supstancu, koja inače ne bi trebalo da bude štetna po organizam. Naš imuni sistem zadužen je za zaštitu organizma od…
Kalcijum je mineral koji je važan za celokupno zdravlje. Skoro svaka ćelija u našem telu na neki način koristi kalcijum. Nervni sistem, mišići, srce i kosti samo su neki delovi tela kojima je kalcijum neophodan. Naše…
Vežbe pet Tibetanaca su kratke, praktične i delotvorne. Pomoći će vam da se oslobodite stresa, probudite svoju životnu energiju i dovedete telo i duh u ravnotežu. Još jedna prednost tibetanskih vežbi je što pospešuju…
Kišna prolećna sezona je, nadamo se, za nama, ali nam predstoji leto. Više sunca znači i češće znojenje. Ako niste fan vodootpornih proizvoda, postoje trikovi koji će vam pomoći da sprečite razmazivanje šminke. 1.…
Da li biste probali slatki specijalitet od jagoda, čokolade i šlaga u sendviču od palačinki? Burger palačinke nastale su u Japanu, a zahvaljujući društvenim mrežama vrlo brzo su osvojile ceo svet. Burger palačinke su…
Naše telo daje nam gomilu signala i informacija o tome kako se oseća, a mi "samo" treba da obratimo pažnju na simptome. Slabi krvni sudovi, grčevi u nogama, perut i ispucala kosa su samo neki od faktora koji…
Začepljene pore nastaju kada se mrtve ćelije zarobe u vašoj koži, umesto da ispadnu napolje. Pore su sitni otvori na koži koji luče znoj i ulje. Kad su pore začepljene, to može dovesti do pojave mitisera i akni. Da…
Svi smo barem jednom u životu pokušali da držimo dijetu. Ali, u moru dijeta koje danas postoje, kako da znamo koja je najbolja za nas? Fleksibilna dijeta je način kontrole telesne težine onako kako vama odgovara.…
Produktivnost možete uvećati već od ranog jutra, tačnije čim se probudite. Samo nekoliko jednostavnih promena mogu da vam poprave raspoloženje i poboljšaju učinkovitost tokom dana. Obratite pažnju na ovih sedam…
Spadate li u grupu ljudi koji redovno uzimaju vitamine tokom cele godine ili se toga sete tek kada im imuni sistem oslabi? Istina je - vitamini i minerali nam pomažu da poboljšamo imunitet, ali zdrava ishrana bogata…
Kada imate dijareju, hrana vam je možda poslednja stvar na umu. Međutim dehidratacija je jedna od najvećih opasnosti u ovom stanju, stoga je adekvatna ishrana od presudnog značaja. Neke namirnice mogu samo pogoršati…
Bez obzira na način života koji vodi i posao kojim se bavi, retko koju ženu u životu zaobiđe celulit. Neadekvatna ishrana, nedovoljna fizička aktivnost i ispijanje malih količina vode dovoljni su razlozi za dobijanje…
Mnogi ljudi misle da su prašak za pecivo i soda bikarbona zapravo ista stvar te ih često upotrebljavaju u istu svrhu u kuhinji i domu. Ipak, korisno je znati da su različiti po hemijskom sastavu i da ne mogu jedno…
Nanošenje parfema na zglobove je ispravan potez, ali ako parfem špricnete na zglobove pa posle trljate zglob o zglob, pravite ogromnu grešku. Nanošenje parfema na tačke pulsa, kao što su vrat i zglobovi, zagreva…
Svaka trudnica sigurno zna šta je folna kiselina, a velika je verovatnoća da ju je i uzimala kao dodatak ishrani u periodu trudnoće. Folna kiselina ili vitamin B9 veoma je važan za sve nas jer sintetiše DNK i njegov…
Umorni ste, bezvoljni, pesimistični i naprosto žudite za nekom promenom? Udahnite duboko i uplovite u jedan novi svet koji će vaš život učiniti srećnijim. Ove male promene učiniće da se osećate smirenije, ljubaznije,…
Ako imate osjećaj da vam je kosa u poslednje vreme beživotna, niste jedini. Naime, kosa posle zime često gubi na volumenu i sjaju, bez obzira na to koliko ste je negovali. Zašto imamo suvu, beživotnu kosu? Vaše koža…
Menopauza je sastavni deo života svake žene i pojavljuje se obično posle 50. godine života. Menopauza nastupa kada žene prestanu da dobijaju menstruaciju, a vreme pre menopauze, kada žene postepeno proizvode manje…
Pojavilo vam se krvarenje, pa niste sigurni da li ste trudni ili je samo mentruacija u pitanju? Saznajte u čemu je razlika. Kada se oplođena jajna ćelija usadi u zid materice, što se obično dešava nekih 10 do 14 dana…
Vitamin D je poznat po tome da održava kosti, zube i mišiće snažnim i zdravim, a naučnici sada misle i da on igra važnu ulogu u ojačanju imunog sistema - i stoga može da bude važan saveznik u borbi protiv…
Da li ste perfekcionista? Da li imate svog unutrašnjeg kritičara koji vam govori stvari koje inače ne biste rekli ni najgorem neprijatelju? Da li kažete da ljudima kojima biste možda najradije rekli ne? Preterana…
Nema vremena? Nema problema! A nema ni izgovora. Čak i ako vam je raspored preopterećen poslovnim i privatnim obavezama, sigurno možete da izdvojite 45 minuta dnevno za vežbe. Ili pola sata. Ili sedam, pet, tri, pa…
Luk je povrće koje možete da pronađete u širokoj paleti slanih recepata - kao suptilnu pozadinsku namirnicu, snažan preliv ili pak zvezdu jela. Ova namirnica je zahvalna i za skladištenje, naročito ako je čuvate "u…
Sa približno milijardu proizvoda dostupnih na tržištu, vaša beauty rutina i te kako može postati zbunjujuća. Od glikolne kiseline preko seruma vitamina C do retinola, nega kože odavno je postala više od "čišćenja,…
Ako vam je dosta trošenja novca na preparate za negu koji obećavaju mnogo, a rezultati su retko uočljivi, vreme je da pokušate s namirnicama koje svakodnevno koristite u kući i zablistate zajedno sa dolaskom proleća.…
Keto dijeta doživela je veliku popularnost poslednjih godina. Mnogi smatraju da je ishrana sa visokim udelom masti i malo ugljenih hidrata najbolji način da izgube kilograme, a poboljšaju svoje zdravlje. Postoje…
Menopauza je svima već dobro poznat termin, označava poslednju menstruaciju u životu žene i kraj njenog reproduktivnog perioda, međutim unutar same menopauze postoje različiti stadijumi koje je važno prepoznati i…
Živeti dugo i večno, mogao bi da znači prevod latinskog naziva biljke koju znamo kao čuvarkuća. Zbog svih blagotvornih svojstava koje ima, trebalo bi da je ima svaka kuća. Čuvarkuća je biljka boga Peruna, gromovnika,…
I pre nego što počnete sa vežbanjem i sagorevanjem kalorija, morate prvo da upoznate svoje telo kako biste zadovoljili njegove potrebe odabirom one aktivnosti u kojoj ćete da uživate, i otkrijete šta će imati…
Nega kože tela losionima koje možete sami da napravite svakako je bolji izbor od kupovnih preparata jer prirodni losioni pomažu očuvanju pH ravnoteže kože i održavaju odbrambeni mehanizam zdravlja epiderma. Ovi…
Izbor namirnica i te kako može da utiče na kvalitet noćnog sna. Ako ste konstantno umorni i bezvoljni, možda je vreme da porazmislite o svojim prehrambenim navikama. 1. Previše kofeina Da li ste znali da kofein može…
Ispijanje jedne ili više šoljica kafe dnevno umanjuje rizik od srčane insuficijencije. Srčana insuficijencija javlja se kada oslabljeno srce ne uspeva da snabdeva ćelije dovoljnom količinom krvi kako bi dobile…
Ako pogledate listu sastojaka na gotovo svim kozmetičkim proizvodima, verovatno je voda na prvom mestu. Formule na bazi vode, posebno one za negu kože i kose, smatraju se najhidratantnijim. Na kraju krajeva, vodu…
Mikrobilje je zdrava, super-brza kultura koja se može gajiti tokom cele godine. To su biljke koje se beru dok su još mlade, faktički klice i zbog toga su nutritivno bogatije nego odrasle bilje. Za uzgajanje…
Kada govorimo o šminkanju, svaka žena voli nešto posebno i drugačije - neke vole intenzivne boje, a nekima je dovoljna samo olovka na očima. Svi znamo da nam šminka može pomoći da ublažimo znakove starenja, ali isto…
Kovid-19 iznedrio je još jednu globalnu zdravstvenu krizu koja je dobila naziv "koronasomnija". Osobe koje pate od koronasomnije bore se sa nesanicom. Konkretno, imaju problem da zaspe i kvalitetno se naspavaju. Ako…
Ukoliko se tokom kišnih dana ne osećate dobro i nemate dovoljno energije - niste to umislili. Loše vreme negativno utiče na emocije. Čak devet odsto ljudi spada u kategoriju "mrzitelja kiše", pokazala je jedna…
Jabukovo sirće je pri vrhu liste najpopularnijih prirodnih proizvoda jer, navodno, čini čuda - od lečenja dijabetesa, preko smanjenja obima struka, do dezinfekcije četkice za zube. Ali, šta kaže nauka? Koje su…
Često nas sa svih strana podsećaju da bi, radi boljeg opšteg zdravlja, trebalo da pređemo bar 10.000 koraka dnevno. Ovo može biti frustrirajuće, pogotovo zbog načina života koji vodimo, poslovnih i drugih obaveza…
