Prema nekim istraživanjima, kvalitetan san, u optimalnom trajanju od sedam do devet sati za odrasle osobe, ima jednako značajnu ulogu za opšte stanje i zdravlje organizma kao i zdrava, izbalansirana ishrana i fizička…
Pročitaj članak
Sigurno ste barem jednom čuli neuobičajene zvuke tokom sna, kada vam se čini da osoba šrkipi zubima. Ova pojava često ostavlja veoma neprijatan utisak jer malo ljudi zna o čemu je zapravo reč. Stoga šrkipanje i…
Stalno slušamo o tome kako je zdrav i kvalitetan san neophodan za svaki aspekt vašeg mentalnog i fizičkog blagostanja. To znači da, ako imate problema da zaspite i generalno ne spavate dobro, trebalo bi da razmislite…
Kao da ovi dani nisu dovoljno teški osobama koje pate od sezonskih alergija... Bezazleno kijanje i zapušen nos mogu ozbiljno da poremete san. Postoji mnoštvo razloga zbog kojih alergije utiču na san. Zbog upale,…
Ponovo ista situacija. Ležite u krevetu širom otvorenih očiju, a razne misli vam prolaze kroz glavu brzinom svetlosti. Opuštajuća kupka, čaša toplog mleka, brojanje ovaca... Nijedna taktika ne pomaže vam da zaspite i…
Kvalitetan san ima velik uticaj na naše zdravlje i opštu dobrobit. Savremeni životni stil često nam ne omogućava da spavamo koliko bismo hteli i zato nas stručnjaci često podstiču da to nadoknadimo. Ali što je sa…
Istraživanje je pokazalo da bi nešto toplija kupka 90 minuta pre spavanja mogla da pomogne da zaspite u proseku 10 minuta brže nego inače, a navodi i brojne prednosti za kvalitetan sna. Tim biomedicinskih inženjera…
Roditelji su neretko isrcrpljeni jer njihovi mališani ne žele da legnu u krevet u određeno vreme ili se noću često bude. Stručnjaci za WebMD otkrivaju nekoliko najčešćih razloga zbog kojih dete neće da spava.…
Nakon vrlo stresne 2020. godine, sigurno ste doživeli trenutke u kojima ste se osećali umorno, zbunjeno, zaboravno ili dekoncentrisano. Zvuči poznato? Iza takvog raspoloženja možda se krije "moždana magla". Moždana…
San je dragocen za naše zdravlje i svi bi trebalo da imamo to na umu. Pogotovo u onim trenucima kada, umesto da legnemo na vreme, "samo još" da proverimo Facebook i Instagram, pročitamo još jedno poglavlje knjige,…
Sigurno ste čuli da hrana i te kako utiče na vaš san i kvalitet spavanja. I to je tačno - postoje namirnice koja nam mogu pomoći da uživamo u spavanju, dok nas druge namirnice ili pak prehrambene navike mogu sprečiti…
Najgora stvar koju možete da uradite kada ste ljuti je da odete na spavanje. Kad ste budni, imate priliku da obradite negativne emocije, ali ako odete na spavanje, te emocije mogu da postanu samo veće. Postoji još…
Kovid-19 iznedrio je još jednu globalnu zdravstvenu krizu koja je dobila naziv "koronasomnija". Osobe koje pate od koronasomnije bore se sa nesanicom. Konkretno, imaju problem da zaspe i kvalitetno se naspavaju. Ako…
