Suplementi na bazi kolagena, te čist kolagen u prahu, u kapsulama, i razni drugi oblici ovog prirodnog elementa našeg tela popularniji su nego ikad. Težnja za mladolikošću nametnula je i ovaj trend, koji je jedan od…
Pročitaj članak
Svest o drugačijem kvalitetu hrane koju jedemo danas u odnosu na neka prošla vremena, u značajnoj meri je prokrčila put suplementaciji. Barem jedanput u životu isprobali smo određeni vid ovih dodataka ishrani, a…
Poslednjih godina aktivni ugalj je postao hit u kozmetičkoj industriji, a pažnju je privukao i svojim fizičkim karakteristikama, odnosno bojom i strukturom, te deluje kao da ga treba izbegavati u širokom luku, a ne…
Namena propolisa je toliko široka, a sami proizvodi lako i povoljno dostupni na tržištu, da bi bila šteta ne posedovati ih u svojoj kuhinji. Njegova dejstva su blagotvorna u toj meri da ga nazivaju antibiotikom 21.…
Zbog brzog tempa i, često nezdravog načina života i ishrane, konstantno smo u deficitu sa vitaminima i ne postižemo da unesemo dovoljno hranljivih materija kroz redovnu ishranu. U potrazi za najbržim načinom za unos…
Šta je beli ugalj? Beli ugalj je vrsta aktivnog uglja koji se dobija od japanskog hrasta tako što drvo sagoreva tradicionalnom metodom i iza sebe ostavlja beli pepeo. Naziva se i Binchotan, a ovaj naziv potiče od…
Dnevno izgubimo od 50 do 100 vlasi sa glave i to je sasvim normalno. Međutim, ukoliko primetite da gubite više od toga, verovatno imate problem sa opadanjem kose. No, ni ovo nije razlog za paniku. Ako ste se nedavno…
Stalno slušamo o tome kako je zdrav i kvalitetan san neophodan za svaki aspekt vašeg mentalnog i fizičkog blagostanja. To znači da, ako imate problema da zaspite i generalno ne spavate dobro, trebalo bi da razmislite…
Autoimuni tiroiditis je najčešće oboljenje štitaste žlezde kojim je pogođeno 5-10 odsto opšte populacije, zavisno od pola i uzrasta. Češći je kod žena. Može biti asimptomatski, subklinički ili se manifestovati…
Ako vam se često dešava da vam desni krvare, možda ćete morati da povećate unos vitamina C, sugeriše nova studija Univerziteta u Vašingtonu. Američko stomatološko udruženje tvrdi da bi krvarenje desni moglo biti znak…
Naučnici i stručnjaci iz oblasti medicine upozoravaju na neselektivnu upotrebu vitaminskih dodataka usred pandemije koronavirusa, među kojima je i zloupotreba, odnosno preterano uzimanje nutritivnih suplemenata s…
Sunce doprinosi boljem raspoloženju s obzirom na to da podstiče stvaranje serotonina, tzv. hormon sreće, a neophodno je i za osiguravanje dovoljne količine vitamina D. Vitamin D se u telu sintetiše pod uticajem…
Kalcijum ima ključnu ulogu za zdravlje kostiju i krvnih sudova, a smanjuje i rizik od dijabetesa tipa 2. Taj najzastupljeniji mineral u telu neophodan je za kontrakciju mišića, prenos nervnih impulsa, kao i rad…
Predmenstrualne sindrome (PMS) najbolje ublažavaju vitamini B1 i B2, koji su sastavni deo tamnozelenog povrća, graška, žitarica, mesa, ribe i jaja. Veliki broj žena koje imaju problema sa predmenstrualnim…
Dugo se mislilo da su vitaminski dodaci brz način dopunjavanja dnevnih potreba za hranjivim materijama koje vam možda nedostaju, te da čak i ako ih vaše telo ne treba, neće naneti nikakvu štetu. Međutim, istraživanja…
Vitamin B5 je jedan od manje poznatih vitamina, verovatno zato što su njegovi nedostaci retki. On je veoma važan za zdravlje kose, kože, očiju i jetre, ali i proizvodnju energije jer pomaže telu da razgradi masti,…
Omega 3 su nezasićene masne kiseline koje imaju ključnu ulogu u pravilnom funkcionisanju ćelija, srca, pluća, imunog i hormonskog sistema. One smanjuju upalne procese u telu, a često ćete čuti da ih nazivaju…
Gotovo da nema procesa u našem telu u kojem ne učestvuju vitamini, minerali i drugi mikroelementi. Oni su nam neophodni, doduše u malim količinama, i zato hronični nedostatak samo jednog od njih narušava metabolizam.…
Postoji mnogo zdravstvenih prednosti uzimanja vitamina D, poput boljeg raspoloženja, jačeg imunog sistema, pa čak i smanjenja rizika od jakih napada astme. Iako su sve ove stvari važne, postoji jedno ključno pitanje…
Beta karoten je biljni pigment koji crvenom, narandžastom i žutom povrću daje živopisnu boju. Smatra se karotenoidom provitamina A, što znači da ga telo može pretvoriti u vitamin A (retinol). Uz to, beta karoten je i…
Holandski naučnici koji su proučavali razvoj bolesti kod osoba zaraženih koronavirusom primetili su da su pacijenti koji su završili na intenzivnoj nezi, ili imali smrtni ishod, imali i nedostatak vitamina K u…
Kalcijum je najzastupljeniji mineral u ljudskom telu i od vitalne je važnosti za jake kosti i zube, razvoj mišića, zdrav krvni pritisak i zdravlje kože. Preporučeni dnevni unos kalcijuma iznosi 1.000 mg za muškarce i…
Amigdalin je jedinjenje koje se nalazi u košticama kajsije, jabuke, breskve, šljive, trešnje i drugog voća, a ima ga i u gorkim bademima. U narodu je poznat i kao vitamin B17, nitrilozid ili purasin. U poslednje…
U poslednje vreme, posebno poslednjih godinu dana, vitamine, minerale i druge dodatke ishrani uzimamo češće nego inače kako bismo poboljšali imunitet i zdravlje. Od zdravlja kostiju, do bolesti srca, suplementi poput…
Vitamini imaju određeni rok trajanja, ali nije isto uzeti vitamin kojem je istekao rok i pojesti namirnicu kojoj je istekao rok trajanja. Jeste li razmišljali o tome koji je rok trajanja vitaminskih suplemenata i šta…
Triptofan je jedna od devet esencijalnih aminokiselina - materija koje grade proteine neophodne našem telu da bi ono pravilno funkcionisalo. To znači da naše telo ne može da ga proizvede već da moramo da ga…
San je dragocen za naše zdravlje i svi bi trebalo da imamo to na umu. Pogotovo u onim trenucima kada, umesto da legnemo na vreme, "samo još" da proverimo Facebook i Instagram, pročitamo još jedno poglavlje knjige,…
Odgovor na pitanje da li treba uzimati vitaminske dodatke ishrani, zavisi od nekoliko faktora, a jedan od njih su godine starosti. Potreba našeg tela menja se s godinama tako da nema jedinstvenog odgovora. Uz…
Ukoliko redovno uzimate dodatke ishrani, imajte na umu da njihov efekat nije isti u svako doba dana. Mnogi ponekad zaborave da ih popiju ujutru, pa to urade uveče. Međutim, ako želite da iskoristite sve njihove…
Vitamin B12 je esencijalni vitamin koji je našem telu neophodan za normalno i pravilno funkcionisanje - ali organizam ne može sam da ga stvara. Primarni izvori ovog vitamina su namirnice životinjskog porekla, tako da…
Magnezijum je veoma važan mineral za organizam jer nam pomaže u mnogo čemu - od regulacije krvnog pritiska do popuštanja napetosti u mišićima i nervima. S tim u vezi, ukočenost može ukazivati na nedostatak…
Proteinski suplementi ne sadrže nikakve nedozvoljene supstance u sebi, iako iz mnogi iz neznanja nazivaju “hemijom”. Protein je kao hrana i tako treba gledati na njega. Uglavnom je proteinski izvor surutka, ali…
Prema definiciji Svetske zdravstvene organizacije, probiotici su živi mikroorganizmi, to jest “dobre” bakterije, koje imaju povoljne učinke na zdravlje domaćina. U ljudskom digestivnom sistemu nalazi se više od…
Iz nekog razloga, često zapostavljamo važnost cinka, iako je značajan za jačanje imuniteta, kao i za promociju efikasne regeneracije ćelija, regulisanje proizvodnje hormona - što znači da je od vitalne važnosti za…
Milioni ljudi svakodnevno uzimaju vitamine, minerale i druge suplemente za poboljšanje zdravlja i opšeg stanja, ali uzimanje određenih tableta zajedno može stvoriti opasnu kombinaciju. Magnezijum i kalcijum Kad se…
Kalcijum je mineral koji je važan za celokupno zdravlje. Skoro svaka ćelija u našem telu na neki način koristi kalcijum. Nervni sistem, mišići, srce i kosti samo su neki delovi tela kojima je kalcijum neophodan. Naše…
Naše telo daje nam gomilu signala i informacija o tome kako se oseća, a mi "samo" treba da obratimo pažnju na simptome. Slabi krvni sudovi, grčevi u nogama, perut i ispucala kosa su samo neki od faktora koji…
Spadate li u grupu ljudi koji redovno uzimaju vitamine tokom cele godine ili se toga sete tek kada im imuni sistem oslabi? Istina je - vitamini i minerali nam pomažu da poboljšamo imunitet, ali zdrava ishrana bogata…
Svaka trudnica sigurno zna šta je folna kiselina, a velika je verovatnoća da ju je i uzimala kao dodatak ishrani u periodu trudnoće. Folna kiselina ili vitamin B9 veoma je važan za sve nas jer sintetiše DNK i njegov…
Menopauza je sastavni deo života svake žene i pojavljuje se obično posle 50. godine života. Menopauza nastupa kada žene prestanu da dobijaju menstruaciju, a vreme pre menopauze, kada žene postepeno proizvode manje…
Vitamin D je poznat po tome da održava kosti, zube i mišiće snažnim i zdravim, a naučnici sada misle i da on igra važnu ulogu u ojačanju imunog sistema - i stoga može da bude važan saveznik u borbi protiv…
