Svima nam je ovo pitanje svakodnevno na pameti, a poslednjih godina se, na sreću, mnogo o tome i priča. Ubrzana svakodnevica nametnula je ovo pitanje, pa iako su razlozi za nakupljanje stresa najrazličitiji mogući,…
Pročitaj članak
Sigurno vam je poznat ovaj termin, a da li znate šta tačno podrazumeva postporođajna depresija? Mnogo je različitih diskusija na ovu osetljivu temu, no, najvažnije je pričati i osvestiti problem s kojim se susreću…
U brzom dobu u kakvom živimo, u kojem neretko ne preostaje trenutaka da se zaista osvrnemo na i misli i opšte stanje uma - važno je iskoristiti svaku priliku za negovanje sopstvenog raspoloženja. Iako moderan dizajn…
Ako na samopouzdanje gledamo kao na sposobnost pozitivnog vrednovanja sebe i svesti o svojim sposobnostima, sasvim je logično da ga možemo donekle stvoriti ili ojačati vremenom. Ipak, ni jedno ni drugo nije lak posao…
Deseti dan oktobra je Svetski dan mentalnog zdravlja, kada se podsećamo koliko i zašto je ono važno, a često i osvrćemo na to koliko mu zapravo malo pažnje pridajemo. Svake godine, na inicijativu Svetske zdravstvene…
Mnogi ljudi, koji nemaju opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP), imaju uznemirujuće misli koje se ponavljaju. Međutim, te misli ne remete njihov svakodnevni život. Kod osoba sa OKP-om te uznemirujuće misli su uporne,…
Živimo u vremenu u kom je empatija u deficitu, a upravo se nedostatak empatije nalazi u korenu naših najvećih problema. To je zbog toga što su društveni krugovi postali homogeni (okruženi smo ljudima koji su poput…
Da li se zbog ponovnih susreta sa prijateljima i boravka na javnim mestima bez ograničenja osećate uzbuđeno ili pomalo uplašeno? Anksioznost je sve prisutnija među populacijom posle pandemije koronavirusa. Dok smo…
Zdrav seksualni život ne samo što poboljšava izgled vaše kože, nego smanjuje stres i čini još mnogo stvari koje su dobre za telo. Upravo iz tog razloga Ejmi Veksler, psihijatrica i dermatološkinja, svojim pacijentima…
Zabava za svakoga ima različito značenje, stoga sam čin zabave istinski definiše samo osoba koja je doživljava. Sada više nego ikad, dok izlazimo iz onoga što se činilo najdužom godinom ikada, doživljaj zabave je…
Riblje ulje je prirodno ulje koje se nalazi u masnoj ribi poput lososa, haringe i sardine, ali se vrlo često uzima i kao dodatak ishrani. Većina zdravstvenih blagodeti ribljeg ulja dolazi od omega-3 masnih kiselina…
Trudnoća i porođaj sa sobom nose brojne fizičke i psihološke promene koje najpre osete majke, ali pokazalo se da i muškarci mogu doživeti širok spektar fizičkih i mentalnih promena kad postanu očevi. Između ostalog,…
Stručnjaci kažu da postoje različite vrste depresije, a da su pacijentima potrebni prilagođeni planovi za lečenje. Svaka od pet vrsta depresije će drugačije reagovati na lečenje, što ukazuje na to da bi jedinstveni…
Zagrljaji oslobađaju oksitocin, hormon koji motiviše ljude da se osećaju sigurno i srećno. Oksitocin snižava nivo kortizola i tako umanjuje stres, anksioznost i osećaj usamljenosti. Naučnici sa Univerziteta Severna…
Kada "upijate" negativnu energiju iz okoline, a ništa ne preduzimate kako biste je izbacili iz sebe, ljudi oko vas to osete koliko god se vi trudili da sakrijete emocije. Negativna energija jednostavno isijava iz vas…
Depresija se ne manifestuje samo kroz jasne znakove poput osećaja tuge i beznađa. Simptomi mogu biti dosta složeniji, a stručnjaci upozoravaju da jedan od znakova depresije može biti dugotrajan umor. Veza između…
Ako ste primetili da vaša koža pati u poslednjih godinu dana - dobijate akne, bore ili vam se opšte stanje kože pogoršalo - niste jedini. Razlog vaših problema s kožom je verovatno pandemijski stres. Višestruko…
Nakon vrlo stresne 2020. godine, sigurno ste doživeli trenutke u kojima ste se osećali umorno, zbunjeno, zaboravno ili dekoncentrisano. Zvuči poznato? Iza takvog raspoloženja možda se krije "moždana magla". Moždana…
Prošla, 2020. godina svima nam je bila teška i stresna. Svet nije samo pogodila pandemija koronavirusa već i mnoge druge stvari poput brojnih protesta, rasta nezaposlenosti i prirodnih nepogoda, te i ne čudi što smo…
Afektivna vezanost je veza koju dete sa majkom formira u najranijim godinama i predstavlja temelj za njegov dalji život. Kada se dete rodi i u narednih nekoliko godina ono je u stalnoj i intenzivnoj vezi sa onima…
Pandemija nas je naučila da cenimo ono što imamo. Bilo da se radi o jutarnjoj kafi, omiljenom časopisu, praznicima i vremenu provedenom s porodicom i prijateljima... Postoji mnogo stvari koje nas čine srećnima. Ali,…
Imate želju za vežbanjem, ali teško vam je da se pokrenete? Niste jedini. Međutim, postoje načini koji vam mogu pomoći na tom putu. Ako ste u potrazi za motivacijom, pročitajte nekoliko saveta koji bi mogli da vam…
Najgora stvar koju možete da uradite kada ste ljuti je da odete na spavanje. Kad ste budni, imate priliku da obradite negativne emocije, ali ako odete na spavanje, te emocije mogu da postanu samo veće. Postoji još…
Produktivnost možete uvećati već od ranog jutra, tačnije čim se probudite. Samo nekoliko jednostavnih promena mogu da vam poprave raspoloženje i poboljšaju učinkovitost tokom dana. Obratite pažnju na ovih sedam…
Umorni ste, bezvoljni, pesimistični i naprosto žudite za nekom promenom? Udahnite duboko i uplovite u jedan novi svet koji će vaš život učiniti srećnijim. Ove male promene učiniće da se osećate smirenije, ljubaznije,…
Da li ste perfekcionista? Da li imate svog unutrašnjeg kritičara koji vam govori stvari koje inače ne biste rekli ni najgorem neprijatelju? Da li kažete da ljudima kojima biste možda najradije rekli ne? Preterana…
Ukoliko se tokom kišnih dana ne osećate dobro i nemate dovoljno energije - niste to umislili. Loše vreme negativno utiče na emocije. Čak devet odsto ljudi spada u kategoriju "mrzitelja kiše", pokazala je jedna…
