Melatonin je popularno prirodno sredstvo za spavanje koje može da se kupi bez recepta i milioni ljudi širom sveta ga koriste kako bi lakše zaspali. S obzirom na to da se radi o prirodnom proizvodu, mnogi se pitaju da li melatonin može da se daje i deci.
Istina je da nauka trenutno nema jasan odgovor na ovo pitanje. Ljudi misle da je melatonin biljka ili dodatak, ali to je hormon. Da li uzimanje ovih suplemenata „odlaže“ ulazak u pubertet? Da li odlaže i početak menstruacije, ili ga pak ubrzava? Da li utiče na još nešto što je hormonski povezano, poput insulina i dijabetesa? Mnogo je pitanja bez ijednog konkretenog odgovora.
Šta je melatonin
Melatonin je hormon koji izlučuje epiofiza, smeštena duboko u mozgu, i ispušta dalje u krvotok. Nivo melatonina reguliše prirodni ciklus spavanja i buđenja, odnosno cirkadijalni ritam, prilagođavajući ga danu ili noći.
Proizvodnja melatonina je najjača kada nema svetla, te svoj vrhunac dostiže u toku noći. Stoga i ne čudi što specijalisti za spavanje preporučuju da izbegavanje svetlosti pre spavanja, uključujući i plavo svetlo koje emituju pametni telefoni, tableti i prenosni računari.
Istraživanja pokazuju da je najbolje koristiti melatonin za lečenje letencije spavanja, odnosno „zakašnjenje početka sna“. Prema studiji iz 2018. godine smenski radnici i „noćne sove“ koji su morali da pomeraju vreme za spavanje da bi rano ustali na posao uspešno su koristili melatonin, ali u kombinaciji sa bihejvioralnom terapijom.
Kada govorimo o upotrebi melatonina kod dece, nedavne studije pokazale su da se efekti melatonina razlikuju od deteta do deteta zbog različitih poremećaja spavanja i promenljivih cirkadijalnih ritmova.
U šest kontrolisanih ispitivanja lečenja melatoninom među pedijatrijskom populacijom, melatonin je smanjio vreme potrebno da deca utonu u san za 11 do 51 minut, piše CNN.
Međutim, to su bile vrlo male studije, upozoravaju stručnjaci. Još uvek niko ne zna koji su dugoročni efekti uzimanja ovog leka na rast i razvoj vašeg deteta. Prema američkom Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, upotreba melatonina je „sigurna za većinu dece, za kratkotrajnu upotrebu“.
Neželjeni efekti zabeleženi kod dece uključuju glavovolju, uznemirenost i pojačano mokrenje uveče. Takođe postoji potencijal da melatonin ima štetne interakcije sa leovima koji se ponekad prepisuju za dečje alergijske reakcije. Suplementi melatonina mogu uticati na hormonalni razvoj „uključujući pubertet, menstrualni ciklus i prekomerni proizvodnju hormona prolaktina“, što kod žena uzrokuje razvoj dojke i mleka, upozoravaju stručnjaci.
Deca kojoj je potreban melatonin
Postoji deo dečje populacije kojoj je melatonin potreban. To posebno važi za autističnu decu jer ona veoma teško spavaju.
Druga grupa dece koja mogu imati koristi od melatonina su deca sa poremećajem hiperaktivnosti, nedostatkom pažnje ili ADHD-om.