Ispijanje jedne ili više šoljica kafe dnevno umanjuje rizik od srčane insuficijencije. Srčana insuficijencija javlja se kada oslabljeno srce ne uspeva da snabdeva ćelije dovoljnom količinom krvi kako bi dobile kiseonik koji im je neophodan za pravilno funkcionisanje.
Osobe sa srčanom insuficijencijom pate od hroničnog umora, otežano dišu, a hodanje, penjanje uz stepenice i druge svakodnevne aktivnosti im predstavljaju problem.
„Iako ne mogu da dokažu uzrok, zanimljivo je da čak tri studije sugerišu da je pijenje kafe povezano sa manjim rizikom od srčane insuficijencije i da crna kafa može biti sastavni deo zdravog načina ishrane ako se konzumira u osnovnom stanju, odnosno bez dodavanja šećera i mlečnih proizvoda sa visokim sadržajem masti, poput mleka ili šlaga„, objasnila je za CNN dijetetičarka Peni Kris-Iterton.
Istraživanja, koja su zajedno obuhvatila 21.000 odraslih Amerikanaca, pokazala su da se rizik od srčane insuficijencije smanjivao za 5 – 12 odsto sa svakom šoljicom kafe, dok je rizik ostao isti kod onih koji nisu pili kafu ili su pili jednu šolju kafe na dan. Kod ljudi koji piju dve ili više šolja crne kafe dnevno, rizik se smanjio za čak 30 odsto!
Sve ove studije zasnivaju se na konzumaciji crne kafe. Međutim, mnogi ljudi u kafu dodaju šećer i masti, što povećava broj kalorija i samim tim negira bilo kakve dobrobiti za srce.
Takođe treba imati na umu da kofein može biti opasan ako ga unosimo u prekomernim količinama. Studije su pokazale i da trudnice koje piju više od četiri šolje kafe dnevno imaju veći rizik od prevremenog porođaja, kao i da osobe koje imaju probleme sa nesanicom i dijabetesom obavezno treba da se konsultuju sa lekarom pre nego što uvedu kofein u svoju ishranu.
Foto: Nathan Dumlao on Unsplash