Ako ne možete da se naterate na redovan odlazak u teretanu, ne brinite – Baštovanstvo jednako poboljšava vaše zdravlje koliko i snažan trening, pokazuje istraživanje.
Vreme među ružama i petunijama može biti jednako korisno kao tegovi i trake za trčanje. Naime, ljudi koji se svakodnevno bave baštovanstvom imaju 6,6 odsto više dobrobiti, te 4,2 odsto niži nivo stresa od onih koji uopšte ne uređuju svoje dvorište, pokazalo je istraživanje Kraljevskog hortikulturnog društva.
„Što se više bavite svojim dvorištem, to će biti bolji ishod. Iz perspektive mentalnog zdravlja čini se da ne možete predozirati baštovanstvo. Zapravo, svakodnevno uređivanje dvorišta ima pozitivan uticaj na zdravlje kao i redovno, energično vežbanje poput vožnje bicikla ili trčanja. Prilikom baštovanstva, mozak nesmetano odmara uz prirodu oko nas„, kaže dr Lorean Šalman-Pui, glavna autorka ove studije, za Daily Mail.
Pročitajte i: Mikrobilje za početnike
Prema studiji objavljenoj u časopisu Cities, bavljenje baštovanstvom samo dva do tri puta nedeljno dovodi do boljeg blagostanja i nižeg nivoa stresa.
„Baštovanstvo je poput vežbanja bez napora jer nije toliko naporno kao na primer odlazak u teretanu, ali se na taj način može potrošiti jednaka količina energije„, dodala je Šalmin-Pui.