Danas ste odlučili da ostanete duže u kancelariji, za sutra ste isplanirali bindžovanje omiljene serije, mrzi vas da idete u šoping pa u poslednje vreme sve češće poručujete preko interneta. Prepoznajete li sebe?
Sa dolaskom moderne tehnologije postali smo neverovatno lenji, a naša tela uporno pokušavaju da nas opomenu i kažu nam da je krajnje vreme da počnemo da se brinemo o sebi. Redovno kretanje je osnovni preduslov za dobro zdravlje i to svi znamo, ali se nažalost toga ne pridržavamo. Ovih pet znakova sigurni su pokazatelji da vaše telo pati zbog previše sedenja.
Otečene oči
Sedelački način života jedan je od glavnih okidača da naše telo zadržava vodu. Naduvene oči se pojavljuju i kada previše ležimo. Stručnjaci preporučuju jogu kao najbolji lek za ovaj problem. Asane vrše pritisak na glavu i pojačavaju cirkulaciju. Jednom kada se pokrenemo, otečene oči više neće biti problem.
Zatvor
Ukoliko većinu vremena provodimo sedeći više vremena je potrebno da se hrana probavi. Redovno kretanje poboljšava funkcionisanje probavnog trakta. Čak i jednostavne vežbe ili pet minuta istezanja nekoliko puta dnevno mogle bi da spreče ovaj problem.
Zaboravnost
Kod ljudi koji vode neaktivan način života, prema brojnim istraživanjima, pojavljuju se strukturne promene u mozgu u delu medijalnog slepoočnog režnja. Ovaj deo mozga je odgovoran za pamćenje. Takođe, dokazano je da fizička aktivnost poboljšava i naše raspoloženje kao i pamćenje.
Bolna kolena
Redovnim vežbanjem mišići jačaju i postaju fleksibilniji, a fizička aktivnost ublažava bolove u nogama. Takođe, redovne vežbe mogu da ublaže simptome artritisa i osteoporoze.
Žudnja za slatkišima
Fizička aktivnost smanjuje želju za šećerom. Osim toga, svaka fizička aktivnost pojačava energiju i oslobađa endorfin, hormon sreće, koji smanjuje žudnju za slatkišima.